X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الإثنين 19 أغسطس 2019 م
برلمانية تطالب بخطة إستراتيجية لإنقاذ الصناعة المصرية البورصة المصرية.. EAC المصرية العربية تتصدر الأسهم الهابطة أخبار ماسبيرو.. «شقة مصيفية» على إذاعة الإسكندرية اليوم "مياه البحيرة" يتعاقد مع محمد رفاعي لاعب الزمالك (صور) أستاذ علم اجتماع: الجهود المبذولة لمحو الأمية فردية لا قيمة لها نجاح 60 حكما ومساعدا في اختبارات "وارنر تست" ورسوب 8 برلماني يطالب بإعداد كوادر فنية وتطوير الصناعة لإعادة شعار صنع في مصر تصريح دفن 3 جثث لقوا مصرعهم في تبادل لإطلاق النار مع الأمن بـ"السحر والجمال" محمد رشاد ومي حلمي ينتظران مولودهما الأول نوال الكويتية تنشر صورا جديدة برفقة أصالة من لندن مصر للطيران تنقل 4200 حاج من السعودية تجديد حبس عاطل متهم بطعن شاب في مشاجرة بأوسيم الإسماعيلي يستضيف حرس الحدود استعدادا لمواجهة أهلي بني غازي أحمد حسن: لا توجد أزمة بيني وبين الخطيب وتم ترشيحي بجهاز المنتخب اليوم.. الجنايات تصدر حكمها على المتهمين بلجان المقاومة الشعبية بكرداسة رياضة البرلمان: البعد عن المصالح والمجاملات سر تتويج ناشئي اليد اتحاد الصناعات: 400 ألف قطعة جلد تم توريدها إلى مدابغ الروبيكي ليام هيمسورث يدخل في حالة اكتئاب بعد انفصاله عن مايلي سايرس يوسف يجتمع مع لاعبي الأهلي اليوم بعد رحيل لاسارتي



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

روشتة التخلص من آلام الدورة الشهرية

السبت 20/يوليه/2019 - 12:50 م
صورة ارشيفية صورة ارشيفية آية يسري
 
قال الدكتور شريف أحمد عشوش، أستاذ أمراض النساء بطب عين شمس: إن هناك الكثير من الطرق الطبيعية التي قد ينصح بها الطبيب الماهر والتي تساعد على تحسين حدة الشكوى من آلام الدورة الشهرية، كما أن الطبيب هو من يستطيع التفرقة بين أنواع الشكوى التي تحتاج للبحث عن سبب مرضي لها والأنواع الفسيولوجية التي ليست لها أسباب مرضية.

وأوضح عشوش أن هناك أهمية قصوى للشكوى ذاتها لأن الشكوى هنا قد تساعد على تشخيص مشكلة مهمة وبذلك تؤدى لعلاجها، كما أن آلام الدورة التي تكون نتيجة ثانوية لأمراض أخرى لن تتم السيطرة عليها إلا بعد علاج تلك الأمراض المسببة أصلًا للألم.

وأضاف أن أنواع الغذاء التي تساعد على تحسين شكوى آلام الدورة الشهرية فيفضل الوجبات الصغيرة الخفيفة التي تتكون من طعام ساخن، طري، قليل الدهون، خالٍ من مكسبات الطعم والإضافات كما يجب تفادي السكر الأبيض والكافيين والأطعمة الحمضية مثل الخبز الأبيض والحلويات والشكولاتة والمشروبات الغازية، وبالعكس ينصح بالإكثار من الأطعمة الغنية بالمواد القلوية كالموز وعسل النحل والجزر والتفاح والعنب والطماطم والفلفل والليمون والخبز الأسمر الغنى بالردة.

ونصح الدكتور شريف أحمد عشوش بالإكثار من شرب الماء ومشروب القرفة الساخن والإكثار من الأطعمة الغنية بالماغنسيوم وفيتامينات ب ود، مثل البيض والسلمون والبازلاء والألبان أو المصادر الغنية بفيتامين "ب" كالعنب والفراولة والموز والتفاح والبرقوق والبرتقال والكيوي، أو مصادر الماغنسيوم مثل المكسرات والأفوكادو والموز.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات