X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
السبت 24 أغسطس 2019 م
اتحاد الكرة يطالب الفروع بـ4 إجراءات استعدادا لبطولات المناطق 34 مبادرة شبابية في ثالث معسكرات برنامج "إيدك معانا" بالفيوم اسعار مواد البناء اليوم السبت 24 /8/ 2019.. اسعار الحديد والأسمنت.. سعر متر السيراميك اليوم.. اسعار الطوب اليوم.. اسعار الرخام والجرانيت بعد قرار استبعاده.. مستقبل النني محصور بين الدوريين التركي والفرنسي بعد أن أحرقه الإخوان.. "عبد الجابر" يتفقد المبنى الجديد لديوان بني سويف أفضل لاعب في أمم أفريقيا على رأس قائمة ميلان لموقعة أودينيزي مطران كاثوليك المنيا يكرم الناجحين في الثانوية العامة عودة الكهرباء للمناطق الجنوبية في الوادي الجديد إزالة 331 حالة إشغالات وتحرير 26 محضرا في إهناسيا (صور) الوادي الجديد تسترد 176 فدانا ضمن حملات الإزالات بالخارجة (صور) المسلسل اللبناني "دولار" يحجز مقعدًا جماهيريًا على "نتفيلكس" عمرو الجنايني ردا على رفض عمومية الجبلاية: "الـ«فيفا» اللي عيّنا" "الريشة الطائرة" تهزم جنوب أفريقيا في دورة الألعاب الأفريقية عمرو الجنايني يرد على سخريته من الأهلي على فيس بوك استكمال اجتماع اتحاد الكرة.. الأربعاء المقبل "ديسابر" يتحدث عن إمكانيات بيراميدز لتخطي الدور التمهيدي بالكونفدرالية "تنشيط السياحة" بالإسكندرية: نسعي للترويج للمقاصد المصرية بأوروبا 10 معلومات عن أهم مصانع السيدات في قنا (صور) وفاة طفلة عقب استئصال اللوزتين داخل مستشفى خاص في قنا



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

7 فوائد للماغنيسيوم.. اكتشفيها

الجمعة 19/يوليه/2019 - 02:50 م
ماغنيسيوم ماغنيسيوم هبة شعيب
 
الماغنسيوم من العناصر الغذائية المهمة التي يجب أن يحصل عليها الجسم بشكل يومى في فصل الصيف، لأنها ترطب الجسم وتمنع إصابته بضربات الشمس، ورغم تواجده بكثره في الأكلات المختلفة، إلا أن معظم الأشخاص لا يهتمون بالحصول عليه لعدم وعيهم بمدى فوائده.

ويقول الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إن هناك فوائد عديدة للماغنيسيوم على الصحة، منها:-

1- يكسب الاسترخاء عن طريق زيادة الموصل العصبى الجابا في المخ.
2- يشارك الماغنيسيوم في العديد من العمليات التي تؤثر على وظيفة العضلات بما في ذلك امتصاص الأكسجين، وإنتاج الطاقة وتوازن المواد التي تتأين.
3- يقوى مناعة الجسم.
4- يزيد الماغنيسيوم من قلوية الدم مما يرفع المناعة.
5- الماغنيسيوم هام لاستفادة الجسم بالبوتاسيوم والكالسيوم.
6- يزيد الماغنيسيوم من مضادات الأكسدة.
7- يقلل الماغنيسيوم من الإجهاد والتوتر.

وأضاف "بدران"، ومن الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم، بذور القرع، المكسرات، البقول، التين، الحبوب الكاملة، الشيكولاتة الداكنة، الموز، الأفوكادو، سمك السلمون والماكريل، البقدونس والكزبرة، الخرشوف، الخيار، الخضراوات الخضراء خاصة الورقية، البيض، البطاطس، الخيار.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات