قائمة مشروبات مريض الضغط العالي في رمضان

يُشكّل الصوم تحديًا كبيرا أمام مريض ضغط الدم المرتفع، على الرغم أن معظم الدراسات الطبية أثبتت أنه لا يوجد ما يمنع المصاب ضغط الدم المرتفع من الصيام، خاصة وأن الراحة النفسية للمريض في شهر رمضان من شأنها أن تحسن ضغط الدم المرتفع دون أدوية، فالمعروف أن العصبية من أكثر العوامل التي تدفع الدم بصورة مفاجئة للعروق فيرفع ضغط الدم.

وعلى الرغم من عدم خطورة الصوم على مرضى الضغط المرتفع إلا أنه يلزم المريض بعض النصائح التي ينبغي اتباعها لتفادي أي مضاعفات صحية.

قدم الدكتور "هيثم عزت"، أستاذ أمراض الكلى والسكر بطب عين شمس، قائمة بالمشروبات المفيدة لمرضى الضغط المرتفع للاستمتاع بصوم صحي.

1- عصير البنجر
تناول كوبين من عصير البنجر يوميًا

2- عصير التوت البري
تناول فنجانا واحدا من التوت الأحمر أو الأزرق.

3- الحليب قليل الدسم.

4- عصير الجزر مع الشمندر والكرفس
يمكن أيضًا مزج شرائح من الجزر والبنجر سويا.

5- ماء جوز الهند
يفضل أن تشرب كوبًا من ماء جوز الهند مرتين في اليوم صباحًا ومساءً.

6- شاي الكركدية :
يفضل تناول ثلاث أكواب من شاي الكركديه الدافئ.

7- عصير الرمان :
تناول 6 أونصات كل يوم من عصير الرمان

8- الماء :
تناول ما يقرب من 8 أكواب ماء في اليوم الواحد.

9- شاي الريحان :
يمكنك استخدام مسحوق الريحان لسهولة الاستخدام.

10- عصير البطيخ :
البطيخ من الفواكه الصيفية التي تعمل على خفض ضغط الدم

11- مشروب القرفة الدافئ :
استهلاك القرفة يوميًا يقلل من مستوى الضغط العالي خصوصًا عند الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

12- مشروب الهيل :
يساعد في انخفاض في مستوى ضغط الدم.

13- شاي الزنجبيل والحبهان :
ثبت فعالية الزنجبيل في تقليل ضغط الدم

14- بذور الكتان :
يمكن طحن بذور الكتان واستخدام المسحوق في عمل شاي أعشاب رائع.

15-عصير بذور الكرفس :
فعال في خفض ضغط الدم