6 أسباب لممارسة الرياضة يوميا

دائما يؤكد خبراء التغذية ومدربي الأيروبكس، على ضرورة ممارسة الرياضة بشكل منتظم، حفاظا على الصحة والوزن، ولكن الكثيرات لا يستطعن الانتظام في ممارستها، والكثيرات أيضا لا يدركن مدى أهمية الرياضة في حياتنا.

وتؤكد منال محمود مدربة الأيروبكس، أن ممارسة الرياضة بشكل يومي تقدم العديد من الفوائد، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:-

تحسين المزاج
أجسامنا عند ممارسة التمارين الرياضية تفرز هرمون الأندورفين الذي يحسن مزاجك، ويعزز ثقتك بنفسك وبقدراتك.

التخلص من الإجهاد
ممارسة الرياضة بانتظام تجعل جسمك يفرز المزيد من الهرمونات التي تمنحك الاسترخاء، وتخلصك من الإجهاد، وتمنحك النشاط والحيوية، مما يترك لدينا شعورا بالإقبال على الحياة.

تعزيز جهاز المناعة
التمارين الرياضية تساعد على تحسين الجهاز المناعي، وكلما انتظمت في ممارسة الرياضة، كلما منحت جسمك القدرة على مقاومة الأمراض، وبالتالي ستقل فرص إصابتك بالعدوى من نزلات البرد والإنفلونزا.

تمنع الأمراض
يمكن للتمارين الرياضية أن تمنع ظهور عدد من الأمراض مثل أمراض القلب، والسمنة وبعض أنواع السرطان.

الشعور بالإنجاز
كلما تقدمت في ممارسة الرياضة، وشعرت بنتائجها المبهرة، كلما حفزك ذلك على المزيد من الاستمرار، ومنحك الشعور بالإنجاز، وهذا الشعور ينعكس على قدرتك على إنجاز بقية مهامك سواء في العمل، أو على المستوى الأسري.

الفخر
وفي النهاية، عندما تجدين نفسك قد حققت حلم الجسم الممشوق، وتخلصت من أي وزن زائد، فسيمنحك ذلك الفخر بنفسك، الأمر الذي سينعكس على أدائك في الحياة بشكل عام.