6 أنواع من الرياضة تحرق 600 سعر حراري في ساعة (فيديو)
عرضت صفحة "Buzzkito" عبر "فيس بوك"، مقطع فيديو يرصد رياضات تحرق 600 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة فقط.
- نط الحبل
تمكن هذه الرياضة من حرق 700- 800 سعر حراري في الساعة، ويفضل أن تبدأ بممارستها لمدة 30 دقيقة فقط في بداية ممارستها.
- الجري
من الأفضل ممارستها في الصباح الباكر قبل منتصف النهار.
- السباحة
تحرق ما بين 700-800 سعر حراري، وتكسب الجسم لياقة ومرونة إذا تم ممارستها بشكل صحيح.
- ركوب الدراجة
تحرق نحو 850 سعر حراري في الساعة الواحدة، إذا تم ممارستها على المرتفعات.
- المشاية
تحرق ساعة واحدة من المشي السريع نحو 600 سعر حراري، لكن يجب الحرص على تحريك الذراع أثناء المشي والجري.
- زومبا
هذه الرقصة لا تحتاج إلى من يعلمها لك، يمكن مشاهدة دروس للمبتدئين عبر الإنترنت وتقليد المدرب.
