5 نصائح تحمي من الإصابة بالتهابات القولون

التهابات القولون من أكثر الأمراض شيوعا بين المصريين نتيجة العادات الغذائية الخاطئة المتبعة، مما يسبب آلام مزعجة بالمعدة وصعوبة في الهضم.

ويقدم الدكتور عماد خليل أخصائى الجهاز الهضمى والكبد، 5 نصائح تحمى من الإصابة بالتهابات القولون، منها:-

1- عدم تناول الكثير من الماء وسط الطعام أو بعد الطعام مباشرة حيث يجب الانتظار نصف ساعة على الأقل لتناول الماء عقب الطعام وذلك لتجنب عسر الهضم والتهابات القولون.
2- الإقلال من تناول الدهون واللحوم المصنعة لأنها سبب رئيسى في إلتهابات القولون وآلام المعدة.
3- يجب الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة وذلك لأنها غنية بالألياف التي تقلل من فرص الإصابة بالتهابات القولون.
4- الابتعاد عن التوابل الحارة وذلك لأنها تسبب مشكلات القولون بشكل عام مثل الانتفاخات والغازات والحموضة وارتجاع المرئ.
5- يفضل الإقلال من تناول البقوليات كالفول والحمص، وذلك لأنها مواد تهيج القولون.