5 أطعمة ضرورية لمريض فرط نشاط الغدة الدرقية

يتعرض مريض فرط نشاط الغدة الدرقية لزيادة في ضربات القلب، وارتعاش اليدين وارتفاع ضغط الدم، كما قد يسبب الحركة المستمرة للأمعاء، عدم انتظام الدورة الشهرية عند السيدات وفقدان الوزن، ويصاحب هذه الحالة أيضا العصبية والأرق وعدم قدرة على التركيز.

الدكتورة شريفة أبو الفتوح خبيرة التغذية العلاجية، تؤكد أنه يمكن التحكم في هذا المرض عن طريق النظام الصحي الصارم، فهناك بعض الأطعمة التي يجب أن يتضمنها النظام الغذائي لمريض فرط نشاط الغدة الدرقية، وهي:

- الحبوب الكاملة:
يصاحب هذه الحالة حدوث إمساك شديد، ويعتبر الحل الأمثل لتجنب حدوث هذه المشكلة هو تناول الأطعمة الغنية بالألياف، ولذلك ينصح باستهلاك الحبوب الكاملة مثل الأرز البني، الشوفان، والكينوا.

- الفاصوليا:
يشعر مريض فرط نشاط الغدة الدرقية بالتعب واستنزاف الطاقة، لذلك يجب أن يتضمن النظام الغذائي الفاصوليا؛ حيث تساعد في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة له، كما أنها تعد مصدرا جيدا لمضادات الأكسدة، الفيتامينات، المعادن الأساسية والبروتين.

- الأسماك:
تحتوي على الدهون الحمضية الأساسية، وتعتبر علاجا طبيعيا لفرط نشاط الغدة الدرقية، فيعتبر كلا من السلمون، سمك السلمون المرقط، التونة من أفضل مصادر الدهون الحمضية أوميجا 3، والتي تساعد في تقليل الالتهابات، تخفض خطر الإصابة بأمراض القلب وتعزز قوة الجهاز المناعي لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.

- الخضراوات والفاكهة:
تساعد هذه الأطعمة على تنظيف وطرد السموم من الجسم، وتعمل على دعم وظائف الغدة الدرقية مما يجعلها تتحكم في الوزن الصحي للجسم، ومن أهم هذه الأطعمة الطماطم، البطاطا الحلوة، التوت الأزرق، والكرز.

- المكسرات:
يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى زيادة الشهية للطعام، وتعد المكسرات أفضل الحلول للتخلص من نوبات الجوع المتكررة، وتعتبر مصدرا أساسيا للسيلينيوم، لذلك يجب أن تكون المكسرات جزءا رئيسيا من حمية مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية.