5 طرق تخلصك من نزلات البرد والإنفلونزا

مع تغيرات الفصول تنتشر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وتعيق أعراض الإنفلونزا من سعال وزكام وعيون دامعة وحمى، عن ممارسة الحياة اليومية.

وفى هذا الصدد أشار الدكتور خالد يوسف، إخصائى التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الطرق والنصائح التي تسهم في التخلص من نزلات البرد والإنفلونزا نهائيا.. ومنها

يراعى الحرص على تناول كمية كافية من السوائل مثل الينسون والزنجبيل.

الحرص على تجنب تناول المنبهات والمكيفات مثل الشاي والقهوة.

يراعى الحصول على حمام البخار الساخن، حيث يعد حمام البخار ضرورى لعلاج انسداد الأنف.

الحرص على تناول حصص وفيرة من الأطعمة الغنية بالزنك مثل اللحوم الحمراء والأطعمة البحرية فيساعد تناول الأطعمة الغنية بالزنك من مقاومة الفيروسات وتقليل فترة الإصابة بنزلة البرد.

يراعى استخدام محلول الملح المضاف إليه الماء الدافئ، يمكنك الاستنشاق منه عدة مرات وتنظيف الأنف ويمكنك الغرغرة بماء مالح فهو يساعد في تخفيف آلام التهاب الحلق.