3 طرق تساعد في التخلص من الدهون
تعتبر منطقة الخصر من المناطق التي تزعج الكثير من النساء خاصة البدينات أو أصحاب الأجسام القابلة للزيادة
تقول الدكتورة رباب منجد، استشارى العلاج الطبيعى والتغذية الصحية، إن هناك ثلاث طرق تساعدك في مواجهة تلك الزيادة والتخلص من الدهون بتلك المنطقة من خلال الآتى:
_ تناول أصناف عديدة من الخضار في أي وقت خلال اليوم في حال الشعور بالجوع مثل الخس، الخيار، البقدونس والنعناع.
_ استبدلي منتجات الحليب والألبان الكاملة الدسم بتلك المنخفضة أو الخالية الدسم، وابتعدي عن تناول الحلويات والنشويات.
_ ابتعدي عن تناول العصائر الصناعية والمشروبات الغازية والتي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات، واستبدليها بالعصائر الطازجة والمنعشة إلى جانب تناول كمية كافية من الماء يوميًا.
