3 أنواع من الأطعمة تعزز صحة اللثة وتبيض الأسنان

 كثيرًا ما يمل الإنسان من عملية تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم، حيث يقتصر البعض العملية على مرة واحدة في الصباح وقبل الذهاب للعمل، خاصة أصحاب الأسنان المتعبة واللثة الحساسة.

 ويقول الدكتور مدحت حامد، أستاذ طب الأسنان، إن هناك العديد من الطرق الطبيعية التي تمكن الإنسان من العناية بصحة أسنانه وصحته العامة، إضافة إلى تمتعه بصحة عامة جيدة وأسنان بيضاء كالثلج، وذلك عن طريقة تناوله لبعض أنواع المأكولات الطبيعية.

 ويضع "حامد" قائمة بهذه الماكولات، وهي:

• الفاصوليا الخضراء:
- يساعد حمض الماليك الذي تحتوي عليه في الحفاظ على أسنانك بيضاء.

• الكرفس:
- يحارب البكتيريا المسببة للتسوس، وله تأثير التدليك في اللثة حيث يساعد على تنظيف الفجوات بين الأسنان.

• منتجات الألبان:
- تساعد على توازن مستويات الحموضة في الفم، وإنتاج اللعاب، ويحافظ على مينا الأسنان ويعيد بناءها، كما يقتل البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة، كما يحتوي الحليب ولبن الزبادي على حامض اللبنيك الذي يوفر حماية ضد تسوس الأسنان.

 وشدد أستاذ طب الأسنان على أهمية الإكثار من شرب الماء بعد وجبات الطعام لشطف بقايا الطعام والحفاظ على أسنان نظيفة.