5 نصائح تساعد على الإفطار الصحى في رمضان
مرحبا شهر الصوم مرحبا لياليك عادت بأمان، اعتاد الصائمون على تناول كل مالذ وطاب على مائدة الإفطار في رمضان ما يؤثر على الصحة.
ويقدم الدكتور محمد حلمى، استشارى التغذية العلاجية، 5 نصائح تساعد على الصوم الصحى.
1- الإفطار على الشوربة الدافئة.
2- ممارسة الرياضة عقب الإفطار بساعتين.
3- يجب أن يحتوى طبق الطعام على الخضراوات واللحوم والنشويات.
4- يفضل تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبات عديدة لتجنب عسر الهضم والخمول.
5- الإكثار من تناول الماء من بعد الإفطار وحتى السحور.
