للسيدات.. غسل الصحون يقضي على القلق ويحسن الحالة المزاجية

من أكثر المهام المنزلية إزعاجا لكثير من النساء، غسل الصحون لما تتكبده ربة البيت من عناء الوقوف طويلا، إلى جانب ما تفعله مساحيق التنظيف في يديها وأظافرها.

لكن هناك دراسة حديثة أثبتت أن اعتياد غسل الصحون يمكنه أن يقضي على القلق ويحسن الحالة المزاجية.

وتشير دكترة عبلة إبراهيم، مستشار العلاقات الأسرية وأستاذ التربية، أنه يمكن تحويل هذه المهمة الصعبة إلى وقتا لتفريغ الشحنات السلبية، كما تؤكد الدراسة السالف ذكرها من خلال الطرق التالية.

لا تجعلي وقت غسيل الصحون هو فقط ما قبل النوم، أي لا تجعلي الصحون تتراكم منذ الصباح وحتى المساء، حتى لا تكون المهمة صعبة، ولتتخلصي أولا بأول منها، حتى تكون كذلك وسيلة للفصل بين مهامك المنزلية.

قبل قيامك بمهمة غسل الصحون هيئي لنفسك جوا يبعث على الراحة، من خلال تشغيل إحدى الأغنيات المفضلة لديكِ إن كنتِ من محبي سماع الأغنيات، كما يمكنك إطلاق بعض أعواد البخور بالرائحة المحببة لكِ، فهذا سيبعث على الهدوء النفسي خلال أدائك هذه المهمة.

اجعلي هذه المهمة وسيلة للاختلاء بنفسك، ومراجعة مهامك اليومية، وما أنجزتيه منها، وما لم تنجزينه، وليكن ذلك في وقت غسل صحون وجبة الغداء.

أثناء قيامك بغسل الصحون فكري في نفسك، وفي أي مشكلة تواجهك، ورتبي أفكارك، وضعي كل الحلول الممكنة لحلها، وستجدين أن هذا الوقت هو أفضل الاوقات لإعادة حساباتك، وتنظيم حياتك.

بعد الانتهاء من مهمة غسل الصحون، كافئي نفسك بكوب من مشروبك المفضل، مع الجلوس مسترخية تماما في المكان الذي اعتدتي الاسترخاء فيه، فقط لمدة 10 دقائق، كما يمكنك خلال هذه الفترة إغلاق عينينك قليلا، وستجدين نفسك مليئة بالطاقة الإيجابية والنشاط والحيوية، لإكمال مهامك المنزلية، أو إنجاز أي عمل تودين القيام به.