عادات يومية تدمر شبابك احذريها
كثير من السيدات يقمن ببعض العادات اليومية دون تفكيرٍ أو علم بتأثيرها السلبي والذي يعد من أبرز مسببات الشيخوخة المبكرة، ويظهرهن في سن أكبر بكثير من أعمارهن الحقيقية.
الدكتور محمد حامد استشاري طب المرأة يؤكد أن هناك 5 عاداتٍ تسرع في تقدم عمر المرأة، إلا أنه لحسن الحظ من السهل جدا تداركها، الأمر الذي يؤخر ظهور التجاعيد المبكرة إذا ما عرفت المرأة ما عليها تجنبه من العادات اليومية وهى:
- القلق المفرط
القلق بشأن الأمور الصغيرة يؤدي إلى شيخوخة البشرة بسرعة أكبر نتيجة العبوس والأرق وقلة النوم، وهناك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لتخفيف التوتر مثل الرياضة والتأمل.
-التدخين المباشر والسلبي
استنشاق دخان السجائر إما مباشرة أو غير مباشرة قد يسبب مشاكل صحية ويسرع في شيخوخة الجلد، وعادة يعاني المدخنون والقريبون منهم من تزايد التجاعيد لديهم، ومن جفاف البشرة، ويستهلك الدخان فيتامين c من الجسم، الذي يعتبر ضروريا لصحة ونعومة البشرة.
-الابتعاد عن الرياضة
التعرق الناتج عن الرياضة يزيد تدفق الدم ويقوي العضلات ويحرق السعرات الحرارية، مما يعطيك خصرا أنحف ويساعد على شد بشرتك ويحميها من الترهل، كما أنه يسمح أيضا للسموم بالخروج من جسمك بدلا من البقاء فيه، والرياضة تحسن المزاج، وبذلك تبدين أصغر سنا حين يتحسن شعورك وتزداد ثقتك بنفسك.
- عدم تناول الطماطم
هي من المـأكولات الطبيعية التي تساعد على حمايتك من أضرار الشمس من الداخل، فتناول الطماطم يقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب ويزيد من قوة العظام وصحة البشرة والشعر وتعزز جهاز مناعتك.
- التعرض للشمس
الشمس تسبب تلف الجلد وظهور التجاعيد وبقع الشمس، كما أنها مسئولة عن جفاف البشرة وترهلها والإصابة بسرطان الجلد، لذا عليك استخدام واق شمسيٍ يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة، حتى في الأيام الغائمة ولبس النظارة الشمسية عند التعرض المباشر للشمس.
