ريهام الصواف صفحة 51

التمر مع المكسرات، طاقة طبيعية وفوائد صحية متعددة للصائمين

السبت 07/مارس/2026 - 12:24 م

التمر مع المكسرات، طاقة طبيعية وفوائد صحية، يُعد التمر من أكثر الأطعمة ارتباطًا بشهر رمضان، حيث يحرص كثير من الصائمين على بدء إفطارهم به اقتداءً بالسنة النبوية، ولما يحتويه من عناصر غذائية تساعد الجسم على استعادة نشاطه بعد ساعات طويلة من الصيام. فوائد التمر باللبن

طريقة عمل بسكويت النشادر زي الجاهز وأوفر

السبت 07/مارس/2026 - 10:35 ص

طريقة عمل بسكويت النشادر، من أشهر المخبوزات التي تحرص كثير من الأسر على إعدادها بعد أن نتجاوز النصف الثاني من شهر رمضان، استعدادا واحتفالا بقدوم عيد الفطر.

أطعمة تحافظ على صحة عظام النساء في رمضان

السبت 07/مارس/2026 - 09:00 ص

أطعمة تحافظ على صحة العظام، تحتاج المرأة إلى عناية خاصة بصحة العظام في مختلف مراحل حياتها، خاصة مع التقدم في العمر.

أعشاب تساعد على تدفئة الجسم في الليالي الباردة من رمضان

الجمعة 06/مارس/2026 - 08:00 ص

أعشاب تساعد على تدفئة الجسم ، نمر هذه الأيام بأجواء باردة نسبيًا، ويشعر كثير من الصائمين بالحاجة إلى تناول مشروبات دافئة تساعدهم على استعادة حرارة الجسم بعد يوم طويل من الصيام. أعشاب طبيعية تساعد على انتظام الدورة الشهرية عند النساء

كرات الشوفان، تحلية رمضانية صحية وسهلة التحضير

الجمعة 06/مارس/2026 - 07:00 ص

كرات الشوفان، تحلية رمضانية صحية، مع كل يوم في شهر رمضان، تبحث الكثير من السيدات عن تحليات خفيفة وصحية يمكن تقديمها بعد الإفطار.

قائمة بأفضل أطعمة تحمي المعدة من الحموضة في الصيام

الجمعة 06/مارس/2026 - 12:00 ص

يعاني الكثير من الصائمين خلال شهر رمضان من مشكلة الحموضة وحرقة المعدة، خاصة مع تغيير مواعيد الطعام والصيام لساعات طويلة.

نصائح عملية للنساء، للحفاظ على النشاط والطاقة طوال الشهر الكريم

الخميس 05/مارس/2026 - 10:57 م

للحفاظ على النشاط، يُعد شهر رمضان فرصة روحانية مميزة تمنح الإنسان حالة من الصفاء والسكينة، لكنه في الوقت نفسه قد يشكل تحديًا جسديًا للعديد من النساء.

وجبات خفيفة وصحية لأبنائك بين الإفطار والسحور

الخميس 05/مارس/2026 - 10:24 م

وجبات خفيفة وصحية لأبنائك، في شهر رمضان يتغير نظام تناول الطعام لدى كثير من الأسر، حيث تتركز الوجبات الأساسية بين الإفطار والسحور.

أفضل الزيوت الطبيعية لترطيب الشعر الجاف واستعادة قوته

الخميس 05/مارس/2026 - 10:00 م

أفضل الزيوت الطبيعية ، تعاني كثير من النساء من مشكلة الشعر الجاف، وهي من أكثر مشكلات الشعر شيوعًا، خاصة مع التعرض لتغيرات الطقس، واستخدام أدوات التصفيف الحرارية، وكثرة غسيل الشعر، أو بسبب التغيرات الهرمونية وسوء التغذية. ويؤدي جفاف الشعر إلى فقدان اللمعان والمرونة، كما يجعله أكثر عرضة للتقصف والتكسر.

تغذية المرأة بعد الأربعين، نصائح للحفاظ على صحتك وطاقتك أثناء الصيام

الخميس 05/مارس/2026 - 09:18 م

تغذية المرأة بعد الأربعين في رمضان، مع بلوغ المرأة سن الأربعين تبدأ مرحلة جديدة في حياة الجسم، حيث تحدث تغيرات هرمونية وبطء نسبي في معدل الحرق، كما قد تصبح العظام والعضلات أكثر احتياجًا إلى عناصر غذائية محددة للحفاظ على قوتها. للمرأة بعد الخمسين، نظام غذائي يمنحك

طرق طبيعية لحماية الجهاز التنفسي من نزلات البرد مع الصيام

الخميس 05/مارس/2026 - 08:12 م

طرق طبيعية لحماية الجهاز التنفسي، من نزلات البرد مع الصيام، مع تغير الطقس خلال شهر رمضان، وقلة شرب الماء لساعات طويلة، قد يصبح الجهاز التنفسي أكثر عرضة للإجهاد.

في النصف الثاني من رمضان، ترميم بشرتك المتعبة بالقهوة والكاكاو

الخميس 05/مارس/2026 - 06:35 م

ترميم بشرتك المتعبة بالقهوة والكاكاو، مع انقضاء النصف الأول من شهر رمضان، يبدأ العد التنازلي للاستعداد لعيد الفطر، وتحرص كثير من النساء على استعادة نضارة بشرتهن والتخلص من آثار الإرهاق والسهر الذي يرافق أيام شهر رمضان. تقشير شتوي آمن للبشرة الحساسة بمواد من المطبخ

طريقة عمل الخروب، ألذ من الجاهز ومفيد لصحة أسرتك

الأربعاء 04/مارس/2026 - 04:18 م

الخروب من المشروبات الرمضانية التقليدية التي تحظى بشعبية واسعة في مصر والعالم العربي، ويتميّز الخروب بلونه البني الداكن وطعمه الحلو الطبيعي دون الحاجة إلى كميات كبيرة من السكر.

مع النصف الثاني من رمضان، نظام دايت 3 أيام لإعادة ضبط الحرق

الأربعاء 04/مارس/2026 - 02:09 م

أكدت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن النصف الثاني من شهر رمضان فرصة ذهبية

مقشرات طبيعية لعلاج جفاف اليدين من كثرة الغسيل

الأربعاء 04/مارس/2026 - 12:16 م

مقشرات طبيعية ، لعلاج جفاف اليدين من كثرة الغسيل، تعاني كثير من النساء، خاصة الأمهات وربات البيوت والعاملات في مجالات تتطلب التعقيم المستمر، من جفاف اليدين وخشونتهما نتيجة الغسيل المتكرر واستخدام المنظفات القوية. 7 وصفات طبيعية لعلاج تشققات الجلد واستعادة نعومة البشرة