ريهام الصواف صفحة 105

ريجيم الأسبوع الأخير قبل رمضان لتهيئة الجسم بدون حرمان

الثلاثاء 10/فبراير/2026 - 08:22 م

ريجيم الأسبوع الأخير قبل رمضان، مع اقتراب شهر رمضان، تبدأ الكثير من النساء في البحث عن ريجيم سريع أو نظام غذائي قاسٍ بهدف إنقاص الوزن قبل الصيام، وغالبًا ما ينتهي الأمر بالإجهاد، الحرمان، أو فقدان الحماس بعد أيام قليلة. إنقاص الوزن الزائد بدون ريجيم، عادات بسيطة

طريقة عمل صينية الفراخ الدايت، وجبة صحية بتتبيلة مميزة

الثلاثاء 10/فبراير/2026 - 07:03 م

طريقة عمل صينية الفراخ الدايت، في ظل بحث الكثير من النساء عن وصفات تجمع بين الطعم الشهي والحفاظ على الوزن والصحة، تبرز صينية الفراخ الدايت كواحدة من أفضل الاختيارات على مائدة الغداء أو العشاء. طريقة عمل فراخ مشوية بتتبيلة شتوية بنكهة مميزة

علامات ضعف امتصاص الفيتامينات رغم التغذية الجيدة

الثلاثاء 10/فبراير/2026 - 06:12 م

علامات ضعف امتصاص الفيتامينات، يظن كثيرون أن الالتزام بنظام غذائي متوازن وغني بالخضروات والفواكه والبروتينات كفيل وحده بتغطية احتياجات الجسم.

أطعمة تقلل الشهية طبيعيا دون حرمان

الثلاثاء 10/فبراير/2026 - 08:04 ص

أطعمة تقلل الشهية طبيعيًّا، في زمن تتسارع فيه وتيرة الحياة وتزداد فيه الضغوط اليومية، تعاني كثير من النساء والرجال من نوبات الجوع المتكررة.

نصائح للآباء في التربية، مع زمن السرعة والضغوط

الثلاثاء 10/فبراير/2026 - 12:54 ص

نصائح للآباء في التربية، في زمنٍ تتسارع فيه وتيرة الحياة بشكل غير مسبوق، وتزداد فيه الضغوط الاقتصادية والنفسية والاجتماعية، لم تعد مهمة التربية سهلة أو تلقائية كما كانت في السابق. احذري، عرض بسيط إذا تم إهماله يعرض طفلك للخطر

خلطات طبيعية لتحسين امتصاص الحديد بدلًا من زيادته فقط

الإثنين 09/فبراير/2026 - 11:25 م

خلطات طبيعية لتحسين امتصاص الحديد، تعاني كثير من النساء، خاصة في مراحل عمرية مختلفة، من أعراض نقص الحديد مثل الإرهاق المستمر.

إشارات الجسم عند تراكم السموم وأفضل أعشاب تخلصك منها

الإثنين 09/فبراير/2026 - 11:11 م

إشارات الجسم عند تراكم السموم، يُعد الجسم البشري جهازًا متكاملًا ودقيقًا قادرًا على إرسال إشارات تحذيرية عند تراكم السموم داخله.

نصائح للعناية بالجسم في الشتاء بوصفات من الطبيعة

الإثنين 09/فبراير/2026 - 09:19 م

نصائح للعناية بالجسم في الشتاء، خلال فصل الشتاء، تتعرض أجسامنا لتغيرات واضحة نتيجة انخفاض درجات الحرارة وقلة الرطوبة.

بعد سن الأربعين، أعشاب توازن سكر الدم لدى النساء

الإثنين 09/فبراير/2026 - 08:03 م

بعد سن الأربعين، تبدأ التغيرات الهرمونية والجسدية في الظهور بشكل أوضح لدى المرأة، ويُعد اضطراب مستويات سكر الدم من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا في هذه المرحلة.

فوائد المغنيسيوم عند النساء وأعراض نقصه وأهم مصادره

الإثنين 09/فبراير/2026 - 07:42 م

فوائد المغنيسيوم عند النساء، يُعد المغنيسيوم واحدًا من أهم المعادن الحيوية التي يحتاجها جسم الإنسان بصفة عامة، وجسم المرأة بصفة خاصة.

أعشاب تدعم الغدة الكظرية وتخفف حالات الإجهاد المزمن

الإثنين 09/فبراير/2026 - 06:28 م

في ظل وتيرة الحياة السريعة، وتزايد الضغوط النفسية والعملية، أصبحت الشكوى من الإرهاق الدائم والتوتر المزمن أمرًا شائعًا، خصوصًا بين النساء.

سناك صحي بين الوجبات يمنحك الطاقة بدون زيادة في الوزن

الإثنين 09/فبراير/2026 - 05:43 م

أفكار سناك صحي بين الوجبات، تلجأ كثير من النساء إلى تناول سناك سريع بين الوجبات الرئيسية، سواء بسبب الشعور بالجوع أو انخفاض الطاقة أو ضغط المهام اليومية.

طريقة عمل سلطة مشبعة لإنقاص الوزن.. وجبة شهية بدون حرمان

الإثنين 09/فبراير/2026 - 08:17 ص

طريقة عمل سلطة مشبعة لإنقاص الوزن، تلجأ كثير من النساء إلى السلطات باعتبارها الخيار الأسهل والأسرع أثناء اتباع أنظمة إنقاص الوزن.

الفرق بين حساسية الجلد وجفافه، وطرق العلاج الطبيعية

الإثنين 09/فبراير/2026 - 06:00 ص

الفرق بين حساسية الجلد وجفافه، وطرق العلاج الطبيعية، تعاني نسبة كبيرة من النساء من مشكلات الجلد، وتحديدًا حساسية الجلد وجفافه.

علاج الزغطة بطرق طبيعية، حلول بسيطة لمشكلة مزعجة

الأحد 08/فبراير/2026 - 04:48 م

علاج الزغطة أو ما يُعرف طبيًا بـ«الحازوقة»، من المشكلات الشائعة التي تصيب الكبار والصغار على حد سواء، وغالبًا ما تظهر فجأة وتختفي دون سابق إنذار. طرق علاج فقدان الشهية عند الأطفال علاج الكحة الناشفة بالأعشاب الطبيعية في أسرع