ريهام الصواف صفحة 104

6 زيوت طبيعية للبشرة الجافة، ترطيب عميق من قلب الطبيعة

الخميس 12/فبراير/2026 - 08:00 ص

زيوت طبيعية للبشرة الجافة، تعاني كثير من النساء من مشكلة البشرة الجافة، خاصة مع تقلبات الطقس، واستخدام مستحضرات تنظيف قاسية تسحب الزيوت الطبيعية من الجلد. قناع الفاكهة الشتوية لنضارة البشرة وإشراقتها وصفة طبيعية لتعزيز نضارة

طريقة عمل طاجن بطاطس بالفراخ، وصفة سريعة التحضير وشهية

الخميس 12/فبراير/2026 - 02:38 ص

طريقة عمل طاجن البطاطس بالفراخ، من الأطباق الأساسية على المائدة العربية، خاصة في البيوت المصرية، فهو يجمع بين البساطة في المكونات، وسهولة التحضير.

طريقة عمل السبانخ بالكريمة الصحية والحمص المحمص

الأربعاء 11/فبراير/2026 - 04:13 م

طريقة عمل السبانخ ، تعد السبانخ من أكثر الخضراوات الورقية قيمةً غذائية، لكنها في كثير من البيوت تُقدَّم بطريقة تقليدية متكررة ، مثل السبانخ المطبوخة بالصلصة واللحم. طريقة عمل شوربة الخضار لحرق الدهون، وصفة صحية لإنقاص الوزن

أطعمة تحفز الحرق عند المرأة بعد سن الخمسين

الأربعاء 11/فبراير/2026 - 04:11 م

أطعمة تحفز الحرق ، عند المرأة بعد سن الخمسين، مع دخول المرأة سن الخمسين، يبدأ الجسم في المرور بتغيرات هرمونية واضحة، خاصة مع انخفاض مستوى هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث. هذه التغيرات لا تؤثر فقط على الحالة المزاجية أو صحة العظام، بل تمتد أيضًا إلى معدل الحرق (الأيض)، حيث يميل إلى الانخفاض تدريجيًا،

أفضل الوصفات الطبيعية لتغذية الشعر الدهني بعمق

الأربعاء 11/فبراير/2026 - 03:27 م

وصفات طبيعية لتغذية الشعر الدهني، يعد الشعر الدهني من أكثر أنواع الشعر التي تحتاج إلى عناية متوازنة ودقيقة، فهو يفرز زيوتًا طبيعية بكميات زائدة.

وصفات أعشاب تخفف آلام القولون العصبي عند النساء

الأربعاء 11/فبراير/2026 - 02:20 م

وصفات أعشاب تخفف آلام القولون، تعاني نسبة كبيرة من النساء من أعراض القولون العصبي، خاصة في فترات التوتر النفسي، واضطراب النوم.

وصفات طبيعية لتهدئة البشرة بعد التعرض لتقلبات الجو هذه الأيام

الأربعاء 11/فبراير/2026 - 12:47 م

وصفات طبيعية لتهدئة البشرة مع التقلبات الجوية التي نشهدها هذه الأيام بين برودة مفاجئة، ورياح محمّلة بالأتربة، وارتفاع وانخفاض سريع في درجات الحرارة، تصبح البشرة أول المتأثرين بهذه التغيرات. فوائد دقيق الحمص للبشرة وطريقة إعداده في المنزل

قبل رمضان، نصائح للحفاظ على طاقتك طوال اليوم

الأربعاء 11/فبراير/2026 - 11:04 ص

مع الأسبوع الأخير قبل رمضان، تدخل كثير من النساء في حالة من الاستعداد المكثف؛ تنظيف، ترتيب، تخزين، تجهيز مستلزمات المطبخ، إنهاء أعمال مؤجلة.

استعدادًا لشهر رمضان، طريقة عمل العيش السوري بالبيت وحفظه في الفريزر

الأربعاء 11/فبراير/2026 - 10:24 ص

مع العد التنازلي لاستقبال شهر رمضان ، تحرص كثير من السيدات على تجهيز بعض الأساسيات التي تسهّل عليهن إعداد الوجبات اليومية، وتوفر الوقت والجهد خلال أيام الصيام. ومن أهم هذه الأساسيات “العيش السوري” أو خبز الشاورما، الذي يدخل في إعداد السندوتشات الخفيفة، واللفائف، والبيتزا السريعة، وحتى بعض أصناف الفطائر.

أخطاء شائعة في التعامل مع البشرة المختلطة وأفضل الحلول من الطبيعة

الأربعاء 11/فبراير/2026 - 09:57 ص

تُعدّ البشرة المختلطة من أكثر أنواع البشرة انتشارًا بين النساء، خاصة في منطقتنا العربية، وهي في الوقت نفسه من أكثرها إرباكًا في العناية اليومية.

استعدادا لشهر رمضان، تعلمي طريقة عمل البسبوسة الاحترافية

الأربعاء 11/فبراير/2026 - 08:00 ص

طريقة عمل البسبوسة الاحترافية، مع اقتراب شهر رمضان المبارك، تبدأ البيوت العربية في الاستعداد بأجواء خاصة تمزج بين الروحانية والدفء الأسري، ويكون للمطبخ نصيب كبير من هذه الاستعدادات، خاصة فيما يتعلق بالحلوى الشرقية التي تزين موائد الإفطار والسحور. طريقة عمل فادج كيك

زيوت طبيعية لحل مشاكل الشعر، دليل عملي للعناية الذكية

الأربعاء 11/فبراير/2026 - 12:51 ص

زيوت طبيعية لحل مشاكل الشعر، تعاني كثير من النساء من مشكلات الشعر المختلفة، مثل التساقط، الجفاف، التقصف، القشرة أو ضعف النمو، وغالبًا ما يتم اللجوء إلى منتجات تجارية مليئة بالمواد الكيميائية دون نتائج حقيقية على المدى الطويل. بدون زيوت ثقيلة، روتين بسيط لحماية الشعر

نصائح لبناء الأمان النفسي لأطفالك داخل البيت

الثلاثاء 10/فبراير/2026 - 11:00 م

الأمان النفسي لطفلك ، هو احتياج أساسي لا يقل أهمية عن الطعام والملبس. فالطفل الذي ينشأ داخل بيت يشعر فيه بالأمان النفسي، يكبر وهو أكثر ثقة بنفسه، أقدر على التعبير عن مشاعره، وأقل عرضة للاضطرابات النفسية والسلوكية مستقبلًا. كيف تحمي طفلك من خطر الألعاب الإلكترونية؟

مؤشرات اضطراب الهرمونات الأنثوية المبكرة، إنذارات صامتة لا يجب تجاهلها

الثلاثاء 10/فبراير/2026 - 10:00 م

تلعب الهرمونات الأنثوية دورًا محوريًا في صحة المرأة الجسدية والنفسية، فهي المسؤولة عن تنظيم الدورة الشهرية، والخصوبة.

تناوليها بانتظام، خضروات تحمي النساء من هشاشة العظام

الثلاثاء 10/فبراير/2026 - 09:18 م

خضروات تحمي النساء من هشاشة العظام، تُعد هشاشة العظام من أكثر المشكلات الصحية التي تهدد النساء، خاصة بعد سن الأربعين ومع اقتراب مرحلة انقطاع الطمث، حيث تنخفض مستويات هرمون الإستروجين المسؤول بشكل مباشر عن الحفاظ على كثافة العظام. معهد التغذية: هشاشة العظام لم تعد