أسباب ارتفاع ضغط الدم ليلا وطرق التعامل معه
ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة التى يتعايش معها المريض بشرط الالتزام بدواء الضغط يوميا ومحاولة ضبط النظام الغذائي والإقلال من الأطعمة التى ترفع ضغط الدم.
ويلاحظ بعض مرضى ضغط الدم المرتفع، لأنه يرتفع فى الليل، ما يقلقهم كثيرا خوفا من أن يسبب مضاعفات خطيرة، لذا يجب معرفة السبب وعلاجه.
أسباب ارتفاع ضغط الدم ليلا
ويقول الدكتور شريف حسين استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية، إن ضغط الدم يمكن أن يرتفع أثناء الليل لأسباب عديدة منها أسباب عديدة وأخرى أسباب تحتاج إلى تشخيص طبى، ومن أسباب ارتفاع ضغط الدم ليلا:
- انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، وهو من أكثر الأسباب شيوعا، حيث يؤدي انخفاض مستوى الأكسجين أثناء النوم إلى ارتفاع ضغط الدم.
- تناول وجبة عشاء غنية بالملح أو الأطعمة المصنعة والمعلبات.
- التوتر والقلق والضغوط النفسية التي قد تستمر آثارها حتى أثناء النوم.
- السمنة وقلة النشاط البدني.
- تناول الكافيين أو التدخين في ساعات المساء.
- عدم الانتظام في تناول أدوية الضغط أو انتهاء مفعول الدواء قبل موعد الجرعة التالية.
- الإصابة بأمراض الكلى أو اضطرابات الغدة الدرقية أو الغدة الكظرية.
- تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الاحتقان، والكورتيزون، وبعض المسكنات التي قد ترفع ضغط الدم.
وأضاف حسين، أنه في الأحوال الطبيعية ينخفض ضغط الدم أثناء النوم بنسبة تتراوح بين 10% و20% مقارنة بفترة النهار، لكن إذا لم يحدث هذا الانخفاض أو ارتفع الضغط ليلا، فقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذا يجب التنبه لهذا الأمر وعلاجه من خلال المتابعة مع الطبيب المعالج.
نصائح تقلل فرص ارتفاع ضغط الدم ليلا
وتابع، أن هناك بعض النصائح التى تقلل من فرص ارتفاع ضغط الدم ليلا، منها:-
- تقليل الملح في وجبة العشاء، والابتعاد عن الأطعمة المصنعة والمخللات.
- تجنب الكافيين والتدخين في المساء، خاصة قبل النوم بـ 4 إلى 6 ساعات.
- ممارسة نشاط بدني منتظم خلال النهار، مع تجنب التمارين العنيفة قبل النوم مباشرة.
- الحفاظ على وزن صحي إذا كان هناك زيادة في الوزن.
- تنظيم مواعيد النوم والنوم لمدة 7 إلى 9 ساعات يوميا.
- تقليل التوتر من خلال تمارين الاسترخاء أو التنفس العميق قبل النوم.
- الالتزام بأدوية الضغط في مواعيدها، وعدم تغيير الجرعة أو توقيتها إلا بعد استشارة الطبيب.
- إذا كان السبب انقطاع النفس أثناء النوم، فقد تحتاج الحالة إلى تقييم وعلاج متخصص، لأن علاجه يساعد كثيرا في تحسين ضغط الدم الليلي.
