3 أسباب وراء الشعور المستمر بالخمول رغم النوم 8 ساعات يوميا
الشعور بالخمول من الأمور المزعجة التى يصاب بها العديد من الأشخاص وهذا الشعور يزيد من الكسل على مدار اليوم ويقلل أداء الجسم.
وعادة يحدث الخمول نتيجة قلة النوم، ولكن بعض الأشخاص يصابون بالخمول على الرغم من النوم 8 ساعات يوميا، مايثير بعض التساؤلات حول سبب ذلك.
3 أسباب وراء الشعور بالخمول رغم النوم 8 ساعات
وتقول الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، إن الشعور بالخمول وأن الجسد منهك عقب الاستيقاظ كل صباح، مع ضعف التركيز، وزيادة الرغبة المستمرة في النوم، ليس أمر طبيعي بالضرورة، ولا يعني أن شخص كسول، ولكن هناك عدة أسباب طبية قد تكون وراء الشعور بالخمول المستمر، ومن أبرزها:-
- مقاومة الإنسولين، حيث أن الإفراط في تناول الحلويات، والمشروبات السكرية، والكربوهيدرات سريعة الامتصاص يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم، يعقبه انخفاض سريع، مما يسبب فقدان الطاقة والشعور بالخمول والنعاس.
- انخفاض مخزون الحديد (الفيريتين)، وقد يكون مستوى الهيموجلوبين طبيعي، بينما يكون مخزون الحديد منخفض، وهذا يقلل من كفاءة وصول الأكسجين إلى الدماغ والعضلات، فيؤدي إلى الإرهاق المستمر، وضعف التركيز، والشعور بالتعب حتى بعد الحصول على قسط كافى من النوم.
- قصور الغدة الدرقية، وهو من أكثر الأسباب شيوعا للإرهاق المزمن، وغالبا ما يصاحبه الشعور بالبرد، وزيادة الوزن، وجفاف الجلد، وبطء النشاط البدني والذهني.
وأضافت مرام، إذا استمر الشعور بالخمول رغم النوم لساعات كافية، فلا تعتبره أمر عادي، ولا تعتمد على القهوة أو مشروبات الطاقة لإخفاء المشكلة مؤقت، بل يجب اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وإذا استمرت الأعراض، يجب استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة، مثل قياس مخزون الحديد، ووظائف الغدة الدرقية، ومستوى السكر في الدم، للوصول إلى السبب الحقيقي وبدء العلاج المناسب.
