احذري، التوتر والضغط العصبي سبب رئيسي في تصبغات الجلد واسمرار البشرة
اسمرار البشرة وتصبغات الجلد من المشكلات التي تعاني منها الفتيات كثيرًا لتأثيرها السلبي في مظهرهن وجمال البشرة وللأسف يصعب علاجها.
وتظن الفتيات أن تصبغات الجلد واسمرار البشرة ناتج عن التعرض اليومي للشمس والحرارة على الرغم من وجود عوامل أخرى تسبب ذلك.
أسباب تصبغات الجلد واسمرار البشرة
ويقول الدكتور عماد سلامة أخصائي التغذية العلاجية، إن هناك أسبابًا عديدة وراء الإصابة بتصبغات الجلد واسمرار البشرة، منها:
- التوتر
- الضغط العصبي
- اضطراب ضغط الدم
- انخفاض مستوى ضغط الدم
علاقة الغدة الكظرية بتصبغات الجلد واسمرار البشرة
وأضاف سلامة، أن الغدة الكظرية المسؤولة عن إنتاج هرمون الكورتيزول تتعرض لإجهاد كظري، بمعنى أنها تفرز كورتيزول بكميات كبيرة لفترات طويل نتيجة التوتر والقلق المزمن والضغط العصبي المستمر، والمخ يحاول تعويض هذا النقص فيرفع هرمون اسمه "الهرمون المحفز للغدة الكظرية" وذلك من خلال الغدة النخامية ما يزيد من الميلانين المسؤول عن تصبغ الجلد.
وتابع، أن هذا الهرمون يفقد الجسم الصوديوم والمياه ما يسبب انخفاض ضغط الدم، وللأسف يمكن عند عمل تحليل نسبة الكورتيزول نجدها جيدة لأنه يشبه مقاومة الأنسولين الرقم جيد ولكن أداء الهرمون غير جيد.
أعراض تصبغات الجلد واسمرار البشرة بسبب الغدة الكظرية
وأوضح الدكتور عماد سلامة أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك أعراضًا تؤكد أن تصبغات الجلد واسمرار البشرة ناتج عن الغدة الكظرية، منها:
- الشعور بتعب مستمر حتى بعد الراح.
- الدوخة
- انخفاض ضغط الدم بشكل مفاجئ وبشده.
- تقلب الشهية
- الميل الغريب إلى تناول الملح.
- عدم القدرة على بذل اى مجهود.
نصائح لخفض هرمون الكورتيزول بالدم
وأضاف أخصائي التغذية، أن الحل هنا يكمن في بعض النصائح، منها:
- ممارسة الرياضة باعتدال خصوصًا التمارين الهوائية التي بها مشي في الأماكن المفتوحة.
- تناول المشروبات الحمضية مثل الليمون.
- أخذ بعض المكملات مثل المغنيسيوم والأشواجندا.
- تناول مشروبات طبيعية تقلل التوتر مثل المريمية والمليسيا والنعناع واليانسون.
