بالفيديو.. وصفات للحفاظ على شكل جسم المرأة قبل الزواج
قدم الكابتن نور خطاب وصفات للمحافظة على شكل جسم المرأة قبل الزواج.
وأكد خطاب على ضرورة ممارسة التمرينات الرياضية واتباع نظام غذائي من أجل الحفاظ على انتظام الدورة الدموية.
وأوضح أن التمرينات يتم ممارستها لمدة خمسة أيام في الأسبوع، إلى جانب تناول خضار وفاكهة بكميات كبيرة للحصول على المعادن والفيتامينات لبناء العضلات.
وشدد خطاب على أهمية تناول نسبة من البروتين المتوفر في بياض بيض والتونة وصدور الفراخ، مع شراب كميات كبيرة من المياه لتعويض الجفاف الناتج عن إفرازات غدد العرق أثناء ممارسة التمرينات.
كما أكد خطاب – في برنامج "شكل تاني" على قناة "النهار" – أن تأسيس الجسم في مرحلة ما قبل الزواج يحافظ على شكله بعد الزواج ويقلل من مخاطر التعرض للإصابة بالسمنة واهتراء شكل الجسم.
