"الزبادي والثوم وزيت الزيتون" لا تستغني عنها طوال أيام العيد
تستعد المعدة لاستقبال أكبر كمية من الدهون والكربوهيدرات والنشويات منذ صباح أول أيام عيد الأضحى، بعد أن تمتلئ بلحم الضأن وهو أكثر أنواع اللحوم احتوائًا على الدهون، وطبق الفتة الغني بالنشويات والكربوهيدرات، فضلًا عن الأطباق الجانبية، وصينية الرقاق باللحمة المفرومة.
لكن تنصحك الدكتورة مروة كمال اخصائية التغذية العلاجية، أنه يمنك أحداث بعض التوازن في معدتك، وعلى مائدتك في العيد، وذلك من خلال تناول بعض الأطعمة التي تساعد على إذابة الدهون، وتخليص جسمك منها.
الزبادي
تشير الدكتورة مروة إلى أن الزبادي غني بالبروتين والكالسيوم، وهي عناصر مكافحة للدهون، إلى جانب احتوائه على بكتيريا تعزز جهاز المناعة، فلتبدأي به يومك، وكذلك تنهيه به قبل النوم وبعد العشاء.
الثوم
تؤكد الدكتورة مروة أن الثوم يعمل على حرق الدهون، وتناوله بشكل منتظم يقلل من فرص الإصابة بمرض سرطان القولون والمبيض، كما أنه يقاوم نزلات البرد، وأعراضها، فلتضيفينه إلى أكلاتك، كما يمكنك تناول فصين صباحا.
زيت الزيتون
تؤكد الدكتورة مروة أن هذا الزيت له فوائد مذهلة، وتأثير قوي في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنه يكافح الدهون، ويساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، فحاولي إضافته لكل أكلاتك خلال أيام العيد.
