مخاطر بالجملة، احذر تناول العصير البارد على الإفطار فى رمضان
تناول العصير البارد عند الإفطار في شهر رمضان عادة شائعة عند كثير من الناس، خاصة بعد ساعات طويلة من الصيام والشعور بالعطش الشديد.
ورغم أن العصائر الطبيعية مفيدة للجسم وتساعد على تعويض السوائل والفيتامينات، فإن شربها وهي شديدة البرودة مباشرة عند الإفطار قد يسبب بعض المشكلات الصحية.
مخاطر تناول العصير البارد على الإفطار فى رمضان
ويقول الدكتور عماد خليل استشارى أمراض الباطنة، إن العصير البارد له مخاطر عديدة عند تناوله على معدة فارغة على الإفطار فى شهر رمضان منها:
- صدمة للمعدة والجهاز الهضمي، وبعد الصيام تكون المعدة فارغة وحساسة، وعند دخول مشروب بارد فجأة قد يحدث نوع من الصدمة للمعدة، هذا قد يؤدي إلى تقلصات في المعدة أو الشعور بالألم وعدم الراحة بعد الإفطار مباشرة.
- بطء عملية الهضم، والمشروبات شديدة البرودة قد تؤثر على نشاط الإنزيمات الهاضمة داخل المعدة، مما يؤدي إلى بطء عملية الهضم، لذلك قد يشعر الشخص بالانتفاخ أو عسر الهضم بعد تناول الطعام.
- زيادة تقلصات المعدة، وقد يسبب العصير المثلج انقباضات مفاجئة في جدار المعدة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الحموضة أو القولون العصبي، مما يزيد من الشعور بالألم أو التقلصات.
- تهيج الحلق والجهاز التنفسي، وشرب العصير البارد جدا بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام والشراب قد يسبب تهيج الحلق أو التهاب الحلق، وقد يؤدي أحيانا إلى السعال أو الشعور بعدم الراحة في الحنجرة.
- الصداع المفاجئ، وبعض الأشخاص قد يشعرون بصداع سريع عند تناول مشروبات باردة جدا، وهي حالة تعرف أحيانا بصداع المثلجات، ويحدث ذلك نتيجة التغير المفاجئ في درجة الحرارة داخل الفم والحلق.
- زيادة الشعور بالعطش لاحقا، والعصائر المثلجة قد تعطي إحساس مؤقت بالانتعاش، لكنها أحيانا لا ترطب الجسم بشكل جيد مثل المشروبات المعتدلة، وقد يشعر الشخص بالعطش بعد فترة قصيرة.
- تأثير سلبي على الأسنان، والمشروبات الباردة قد تسبب ألم في الأسنان، خاصة لمن يعانون من حساسية الأسنان، لأن التغير المفاجئ في درجة الحرارة يؤثر على الأعصاب داخل الأسنان.
نصائح صحية لتناول العصير في رمضان
وأضاف خليل، أن هناك بعض النصائح لتناول العصير بآمان فى رمضان، منها:
- يفضل بدء الإفطار بالتمر والماء أولا.
- تناول العصير بدرجة حرارة معتدلة وليس مثلج.
- شرب العصير ببطء وليس دفعة واحدة.
- اختيار العصائر الطبيعية مثل البرتقال أو الجوافة أو التمر باللبن.
- تجنب إضافة كميات كبيرة من السكر.
