روتين ليلي لتعزيز نضارة بشرتك فى رمضان
روتين العناية بالبشرة في رمضان يحتاج إلى اهتمام خاص، لأن ساعات الصيام الطويلة قد تؤدي إلى جفاف البشرة وفقدانها للنضارة والحيوية.
ومع قلة شرب الماء خلال النهار، تصبح العناية الليلية بالبشرة أمر أساسي لتعويض ما فقدته من ترطيب ولإعادة إشراقتها الطبيعية.
وتقول دعاء محمد خبيرة التجميل: خلال الصيام يقل تناول السوائل، وقد تتأثر البشرة بالجفاف، والشحوب، أو حتى ظهور بعض الحبوب نتيجة تغير مواعيد النوم والطعام. كما أن السهر بعد الإفطار يؤثر على تجدد خلايا البشرة، لذلك فإن الليل هو الفرصة الذهبية لتعويض البشرة وإعادة بنائها، لأن الخلايا تتجدد بشكل أكبر أثناء النوم.
روتين ليلي لبشرتك فى رمضان لتعزيز نضارتها
وأضافت دعاء، أن هناك روتينا ليليا للبشرة فى رمضان لتعزيز نضارتها، ومن أهم خطواته:-
- تنظيف البشرة بعمق بعد الإفطار، بعد يوم طويل، تتراكم الأتربة والدهون على سطح البشرة، لذلك ابدئي روتينك الليلي بغسول مناسب لنوع بشرتك، حيث قومي بتدليك بشرتك بلطف لمدة دقيقة لتحفيز الدورة الدموية ثم اشطفيها بماء فاتر، فالماء الساخن يزيد من الجفاف.
- بعد التنظيف، استخدمي تونر خفيف لإغلاق المسام وإعادة توازن درجة حموضة البشرة، ويمكنك استخدام ماء الورد الطبيعي، فهو يساعد على تهدئة البشرة ومنحها إشراقة فورية.
- في رمضان تحتاج البشرة إلى جرعة مكثفة من الترطيب، اختاري سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك للترطيب العميق، وفيتامين C لتعزيز النضارة، وفيتامين E لتغذية البشرة، ضعي بضع قطرات وربتي عليها بلطف حتى تمتصها البشرة بالكامل.
- الكريم الليلي أهم خطوة في الروتين، لأنه يعمل طوال ساعات النوم، اختاري كريم غني بالمرطبات والزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز أو زبدة الشيا، خاصة إذا كانت البشرة جافة، أما إذا كانت بشرتك دهنية، فاختاري كريم خفيف بتركيبة جل حتى لا يسبب انسداد المسام.
- للحصول على نضارة إضافية في رمضان، يمكنك عمل ماسك طبيعي مرتين أسبوعيا مثل ماسك العسل والزبادي، حيث نخلط ملعقة عسل، مع ملعقة زبادي، وبضع قطرات من عصير الليمون، ضعي الخليط على بشرتك لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بماء فاتر، هذا الماسك يمنح ترطيب ولمعان طبيعي.
- السهر في رمضان قد يسبب هالات سوداء وانتفاخات، استخدمي كريم مخصص لمنطقة العين يحتوي على الكافيين أو الخيار لتقليل الانتفاخ وتحسين مظهر الهالات.
- لا يكتمل الروتين الخارجي دون العناية الداخلية، احرصي على شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور، فترطيب الجسم ينعكس مباشرة على نضارة البشرة.
- حاولي الحصول على 6 إلى 8 ساعات من النوم المتواصل، وأثناء النوم العميق، تزداد عملية تجدد الخلايا ويقل إفراز هرمونات التوتر التي تؤثر سلبا على البشرة.
- تجنبي الإفراط في الحلويات لأنها قد تزيد من ظهور الحبوب.
- أضيفي الفواكه الغنية بالماء مثل البرتقال إلى وجباتك.
- قللي من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- استخدمي واقي الشمس إذا خرجت فى النهار.
