الكركديه، يقوي المناعة ولجمال البشرة والشعر

فوائد الكركديه، يعد الكركديه من النباتات الشهيرة التي ارتبطت بذاكرة الكثيرين كمشروب مميز، سواء باردًا في الصيف أو ساخنًا في الشتاء، إلا أن قيمته لا تقتصر على كونه مشروبًا لذيذًا ذا لون أحمر جذاب، بل يمتلك فوائد صحية وغذائية وجمالية جعلت منه جزءًا أساسيًا من الطب الشعبي.

الكركديه نبات شجيري يتميز بزهوره الحمراء الزاهية، ويزرع في مناطق متعددة من العالم، خاصة في إفريقيا وآسيا. يُستخدم جزء الزهرة المعروف بالكأس الزهرية المجففة في إعداد المشروب المعروف، سواء بإضافته إلى الماء الساخن أو البارد. 

كما يدخل في صناعات دوائية وغذائية، منها إنتاج المربيات، الجيلي، العصائر، وحتى مستحضرات التجميل.

أوضحت الدكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، أن الكركديه مشروب طبيعي يجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية والجمالية المتنوعة، بفضل غناه بمضادات الأكسدة والفيتامينات. 

فوائد الكركديه لصحة الجسم

وتستعرض الدكتورة تيفني في السطور التالية، أهم فوائد الكركديه.

1. خفض ضغط الدم

من أكثر الفوائد المعروفة للكركديه أنه يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، فقد أشارت دراسات طبية إلى أن تناوله بانتظام يسهم في تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بفضل احتوائه على مركبات نباتية فعالة مثل الأنثوسيانين؛ لذا يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الضغط بشرب كوب يوميًا، لكن مع استشارة الطبيب خاصة إذا كانوا يتناولون أدوية للضغط.

2. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

بفضل تأثيره على ضغط الدم، يساعد الكركديه في حماية القلب والشرايين من المضاعفات. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة فيه تقلل من ترسب الكوليسترول الضار على جدران الأوعية الدموية، مما يحد من خطر تصلب الشرايين والنوبات القلبية.

3. دعم فقدان الوزن

أصبح الكركديه من المشروبات المفضلة لمن يسعون إلى إنقاص الوزن. فبجانب قلة سعراته الحرارية عند تناوله دون سكر، أظهرت أبحاث أنه قد يساهم في تقليل امتصاص النشويات والدهون، وبالتالي يساعد على التحكم في الوزن. كما أن احتواءه على مركبات طبيعية مدرة للبول يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.

4. غني بمضادات الأكسدة

الكركديه من المصادر الغنية بمركبات الأنثوسيانين والبوليفينولات، وهي مواد فعالة في مكافحة الجذور الحرة المسؤولة عن تلف الخلايا وتسريع الشيخوخة. لذلك فهو يساهم في الوقاية من أمراض مزمنة مثل السكري والسرطان وأمراض القلب.

5. تحسين صحة الكبد

تشير بعض الدراسات إلى أن الكركديه قد يساعد في تحسين وظائف الكبد وتقليل تراكم الدهون فيه، مما يقلل من مخاطر الإصابة بالكبد الدهني. كما أن مضادات الأكسدة فيه تعزز عملية إزالة السموم من الجسم.

6. تنظيم مستويات الكوليسترول

تناول الكركديه بانتظام قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، وفي الوقت نفسه يرفع الكوليسترول الجيد (HDL). هذه التأثيرات تجعله مشروبًا مفيدًا لدعم الصحة العامة وتقليل مخاطر الأمراض القلبية.

7. التحكم في مستويات السكر بالدم

أظهرت أبحاث أولية أن الكركديه قد يساعد مرضى السكري من النوع الثاني على تحسين مستويات السكر في الدم، وذلك بفضل مركباته النباتية التي تساهم في تعزيز حساسية الأنسولين.

8. تقوية المناعة

الكركديه غني بفيتامين C المعروف بدوره المهم في تعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات. لذلك فإن شربه بانتظام قد يساعد الجسم على مقاومة نزلات البرد والأنفلونزا، خاصة في مواسم تغير الطقس.

الفوائد الجمالية للكركديه

1. تحسين صحة البشرة

مضادات الأكسدة الموجودة في الكركديه تحارب علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والبقع الداكنة. كما أنه يحتوي على أحماض طبيعية تساعد على تقشير البشرة بلطف وتجديد خلاياها. لذلك يدخل في بعض منتجات العناية بالبشرة كالأقنعة والسيرومات.

2. تعزيز نمو الشعر

في الطب الشعبي الهندي، يُستخدم الكركديه كعلاج طبيعي لتساقط الشعر. حيث تعمل زيوته ومستخلصاته على تنشيط بصيلات الشعر وتعزيز نموه، إلى جانب تقوية الشعر ومنحه لمعانًا طبيعيًا.

3. ترطيب الجلد

شرب الكركديه أو استخدام مستخلصاته موضعيًا يساعد على ترطيب البشرة بفضل محتواه من الأحماض العضوية والفيتامينات.

طرق تناول الكركديه

مشروب ساخن: ينقع في الماء المغلي لعدة دقائق ويُشرب كالشاي.

مشروب بارد: يُنقع في ماء بارد لعدة ساعات، ثم يُحلى ويُبرد في الثلاجة.

إضافات غذائية: يمكن إضافته إلى الحلويات أو استخدامه لإضفاء لون طبيعي للأطعمة.

محاذير استخدام الكركديه

رغم فوائده المتعددة، إلا أن هناك بعض المحاذير:

قد يؤدي إلى انخفاض مفرط في ضغط الدم عند الإفراط في تناوله.

لا يُنصح به للحوامل لأنه قد يسبب انقباضات في الرحم.

قد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل أدوية الضغط ومدرات البول.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.