علاج الضغط المنخفض، في أسرع وقت بالبيت

علاج الضغط المنخفض، يُعد انخفاض ضغط الدم من المشكلات الصحية الشائعة التي قد يعاني منها كثير من الأشخاص، سواء بشكل عارض نتيجة التعب والإرهاق، أو بشكل مزمن بسبب أسباب مرضية أو نمط حياة معين. 
 

بعد واقعة "المبرة"، الصحة تضرب بيد من حديد، تحيل مدير المستشفى للتحقيق، تؤكد: تنفيذ قرار علاج حالات الطوارئ مجانا بكل المستشفيات.. تدعو المواطنين للإبلاغ عن أى مخالفات

أكثر انتشارًا بين الأطفال، أعراض وطرق علاج التهاب الأذن الوسطى

وعلى الرغم من أن الضغط المنخفض قد يبدو أقل خطورة مقارنة بارتفاع ضغط الدم، إلا أنه قد يسبب أعراضًا مزعجة مثل الدوخة، ضعف التركيز، الإغماء، والشعور بالتعب المستمر. 

ولحسن الحظ، هناك طرق بسيطة وسريعة يمكن تطبيقها في المنزل لرفع ضغط الدم وعلاج الضغط المنخفض، والتخفيف من هذه الأعراض بشكل آمن.

أوضحت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن انخفاض ضغط الدم قد يكون حالة عارضة يمكن علاجها سريعًا ببعض الإجراءات البسيطة، إلا أن تكرار المشكلة يستدعي البحث عن السبب الرئيسي وعلاجه بشكل طبي. 
 

أولًا: ما هو الضغط المنخفض؟

ضغط الدم هو القوة التي يضخ بها القلب الدم عبر الشرايين إلى باقي أجزاء الجسم. ويُعتبر الضغط منخفضًا إذا كان قياسه أقل من 90/60 ملم زئبق. عند هذه المرحلة قد يشعر الشخص بالدوخة أو الهبوط، لكن بعض الناس قد يعيشون بضغط منخفض دون أعراض تُذكر.

ثانيًا: أسباب انخفاض ضغط الدم

قبل الحديث عن طرق العلاج السريع، من المهم التعرف على بعض الأسباب الشائعة لانخفاض الضغط:

الجفاف: فقدان كمية كبيرة من السوائل بسبب التعرق أو الإسهال أو التقيؤ.

الصيام الطويل أو قلة الطعام: يؤدي إلى نقص مستوى السكر والسوائل في الجسم.

النزيف: فقدان الدم نتيجة جرح أو عملية جراحية.

الحمل: كثير من النساء يعانين من انخفاض الضغط خلال الأشهر الأولى من الحمل.

الأدوية: بعض الأدوية مثل مدرات البول أو أدوية القلب قد تسبب انخفاض الضغط.

أمراض القلب والغدد الصماء: مثل قصور الغدة الكظرية أو مشكلات صمامات القلب.

ثالثًا: أعراض الضغط المنخفض

الشعور بالدوخة أو الدوار المفاجئ.

رؤية ضبابية أو تشوش في النظر.

الشعور بالغثيان أو القيء.

الإرهاق العام وصعوبة التركيز.

برودة الأطراف وشحوب الجلد.

في الحالات الشديدة: إغماء أو فقدان للوعي.

رابعًا: طرق علاج الضغط المنخفض في أسرع وقت في البيت
 

1. شرب الماء فورًا

الجفاف من أكثر الأسباب شيوعًا لانخفاض الضغط. لذلك فإن شرب كوبين من الماء بسرعة يمكن أن يرفع الضغط ويعيد التوازن للجسم. ويفضل شرب الماء البارد لتعزيز الدورة الدموية.

2. تناول مشروبات غنية بالأملاح

الأملاح تساعد على احتباس السوائل ورفع ضغط الدم بشكل طبيعي. يمكن تناول كوب من الماء المضاف إليه نصف ملعقة صغيرة من الملح، أو شرب عصير الطماطم أو شوربة دافئة تحتوي على الملح.

3. شرب القهوة أو الشاي

الكافيين له تأثير سريع على رفع ضغط الدم، إذ يعمل على تضييق الأوعية الدموية مؤقتًا وزيادة معدل ضربات القلب. كوب من القهوة أو الشاي الأسود يمكن أن يساعد في التخلص من الدوخة الناتجة عن الضغط المنخفض.

4. تناول وجبة خفيفة

انخفاض مستوى السكر في الدم يزيد من سوء أعراض انخفاض الضغط. لذا يمكن تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة، أو حفنة من المكسرات المالحة، أو ثمرة فاكهة مثل الموز أو التمر لرفع الطاقة وضغط الدم في آن واحد.

5. الاستلقاء ورفع القدمين

إذا شعر الشخص بدوخة شديدة أو قرب الإغماء، يُنصح بالاستلقاء على الظهر ورفع القدمين أعلى من مستوى القلب. هذه الوضعية تساعد الدم على التدفق بسرعة إلى الدماغ، ما يقلل الشعور بالدوار.

6. استخدام الجوارب الضاغطة

إذا كان انخفاض الضغط يحدث بشكل متكرر، يمكن ارتداء جوارب ضاغطة تساعد على منع تجمع الدم في الساقين وتحافظ على تدفقه إلى باقي الجسم.

7. تناول العرقسوس

العرقسوس من الأعشاب التي تساعد في رفع ضغط الدم لأنه يقلل من تأثير بعض الهرمونات التي تخفض الضغط. يمكن شرب كوب من مشروب عرق السوس الدافئ، لكن يجب تجنبه لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم المزمن.

8. الزنجبيل والقرفة

كلاهما يساعدان في تنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم. كوب من مشروب الزنجبيل أو القرفة الدافئة قد يكون فعالًا في تحسين الضغط المنخفض.

خامسًا: نصائح يومية للوقاية من هبوط الضغط

شرب كميات كافية من الماء يوميًا، لا تقل عن 2 لتر.

تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلًا من وجبات كبيرة تقلل من تدفق الدم للمعدة.

تجنب الوقوف المفاجئ، بل يفضل القيام تدريجيًا خاصة بعد الجلوس أو النوم.

زيادة تناول الأطعمة المالحة بشكل معتدل مثل الزيتون والمخللات.

الابتعاد عن الكحول والتدخين لأنهما يضعفان الدورة الدموية.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي لتحسين ضغط الدم والدورة الدموية.

سادسًا: متى يجب مراجعة الطبيب؟

على الرغم من أن الطرق السابقة قد تساعد في علاج الضغط المنخفض سريعًا في البيت، إلا أنه يجب مراجعة الطبيب إذا تكرر الهبوط أو صاحبه أعراض خطيرة مثل:

الإغماء المتكرر.

ألم في الصدر أو ضيق في التنفس.

ضعف شديد لا يتحسن مع العلاجات المنزلية.

تاريخ مرضي مع أمراض القلب أو الغدد.

ولفتت الدكتورة مها سيد، إلى أن الاهتمام بنمط الحياة الصحي، وشرب كميات كافية من السوائل، وتناول الطعام بانتظام، كلها خطوات تساهم في الوقاية من هبوط الضغط والحفاظ على توازن الجسم وصحة الدورة الدموية.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.