علاج الإسهال في البيت، بطرق طبيعية وآمنة

علاج الإسهال في البيت، الإسهال من المشكلات الصحية الشائعة التي تصيب الكبار والصغار، وتسبب انزعاجًا جسديًا ونفسيًا، خاصة إذا استمرت لفترة طويلة أو تكررت بشكل متكرر. 

علاج الجيوب الأنفية بمواد طبيعية خلال فصل الصيف

علاج الكبد الدهني من خلال تغيير النظام الغذائي والعادات اليومية

ويُعرف الإسهال بخروج برازٍ مائي أو رخو لعدة مرات في اليوم، وقد يصاحبه ألم في البطن، غثيان، حمى، أو جفاف في بعض الحالات. 

ومع أن الإسهال غالبًا ما يكون عرضيًا ويزول من تلقاء نفسه، فإن العناية به في المنزل تساعد في تسريع الشفاء والوقاية من المضاعفات.

أوضحت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن علاج الإسهال في البيت ممكن وفعّال في كثير من الحالات، بشرط المتابعة الجيدة، وشرب السوائل بانتظام، وتناول الأطعمة المناسبة، مع استخدام بعض الأعشاب المهدئة. 

أضافت الدكتورة هدى، أنه لا يجب أن يُستهان بالإسهال، لأنه قد يؤدي إلى الجفاف خاصة عند الأطفال وكبار السن، لذا من المهم مراقبة الحالة، وعدم التردد في استشارة الطبيب إذا استمرت الأعراض أو ظهرت مؤشرات الخطر.

أهم الطرق المنزلية لعلاج الإسهال

في هذا التقرير، نستعرض أهم الطرق المنزلية لعلاج الإسهال، مع التركيز على التغذية، والسوائل، والعلاجات الطبيعية، والتحذيرات التي يجب الانتباه إليها.

أولًا: أسباب الإسهال الشائعة 

قبل التطرق إلى العلاج، من المهم فهم الأسباب المحتملة للإسهال، ومنها:

التهابات فيروسية (مثل فيروس الروتا أو النوروفيروس)

عدوى بكتيرية أو طفيلية (نتيجة تناول طعام ملوث)

الحساسية تجاه بعض الأطعمة أو منتجات الألبان

التسمم الغذائي

تناول بعض الأدوية (مثل المضادات الحيوية)

اضطرابات الجهاز الهضمي (مثل القولون العصبي، أو مرض كرون)

معرفة السبب إن أمكن، يُسهم في اختيار العلاج المنزلي الأنسب.

ثانيًا: أهم خطوات علاج الإسهال في البيت 

1. التركيز على تعويض السوائل
أهم خطوة في علاج الإسهال هي منع الجفاف، لأن الجسم يفقد الكثير من الماء والأملاح أثناء نوبات الإسهال. وتشمل وسائل تعويض السوائل:

شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.

تناول محاليل الإماهة الفموية (ORS)، وهي عبارة عن مزيج من الماء والسكر والأملاح، ويمكن شراؤها من الصيدلية أو تحضيرها في المنزل عن طريق خلط:

لتر ماء نظيف

6 ملاعق صغيرة سكر

نصف ملعقة صغيرة ملح

2. اتباع نظام غذائي مناسب
أثناء الإسهال، يفضل اتباع نظام غذائي خفيف وسهل الهضم. ويُوصى بما يلي:

مأكولات تساعد على التماسك:

الأرز الأبيض المسلوق

البطاطس المهروسة بدون زبدة

الموز (غني بالبوتاسيوم ويساعد في تماسك البراز)

التفاح المبشور أو المطهو

التوست أو الخبز الأبيض المحمص.

تجنب المأكولات التالية:

الأطعمة الدهنية والمقلية

منتجات الألبان (خاصة الحليب)

الكافيين والمشروبات الغازية

الأطعمة الحارة

الخضروات النيئة أو الغنية بالألياف مثل القرنبيط والكرنب

3. استخدام الأعشاب الطبيعية
بعض الأعشاب لها خصائص مهدئة للأمعاء وتساعد على تقليل الإسهال، مثل:

الزنجبيل: يساعد على تهدئة المعدة وتقليل الغثيان. يمكن غليه مع الماء وتحليته بالعسل.

اليانسون: يساعد في تهدئة تقلصات البطن.

النعناع: مهدئ طبيعي للجهاز الهضمي، ويمكن شربه كشاي دافئ.

القرفة: لها خصائص مضادة للبكتيريا، ويمكن تحضيرها كشاي لطيف.

الشاي الأسود: يحتوي على مادة التانين التي تقلل من حركة الأمعاء.

4. الراحة الجسدية والنفسية
الراحة مهمة للجسم ليستعيد طاقته. لذا من الأفضل التوقف عن الأنشطة المجهدة، والنوم لساعات كافية، مع تجنب التوتر والانفعال، لأن القلق قد يزيد من أعراض الإسهال.

ثالثًا: متى يجب زيارة الطبيب؟ 

بالرغم من أن الإسهال يمكن علاجه في البيت، إلا أن هناك حالات تستدعي التوجه إلى الطبيب فورًا، منها:

استمرار الإسهال لأكثر من 3 أيام دون تحسن

وجود دم أو مخاط في البراز

ارتفاع درجة الحرارة بشكل ملحوظ

أعراض الجفاف (جفاف الفم، قلة التبول، الدوخة)

الإسهال المصاحب لألم شديد أو تقيؤ مستمر

الإسهال لدى الرضع أو كبار السن أو الأشخاص ذوي المناعة الضعيفة.

رابعًا: نصائح للوقاية والعلاج المنزلي 

النظافة الشخصية: غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون قبل الطعام وبعد استخدام الحمام للوقاية من انتقال العدوى.

الابتعاد عن الأطعمة المكشوفة أو غير المطهية جيدًا.

الاهتمام بتعقيم الخضروات والفواكه قبل تناولها.

الاستمرار في الرضاعة الطبيعية للأطفال الرضع إذا كانوا يعانون من الإسهال، مع تقديم محاليل الجفاف لهم.

الاهتمام بالراحة النفسية خاصة إذا كان الإسهال ناتجًا عن التوتر أو القلق.

خامسًا: أمثلة على وصفات منزلية مفيدة لعلاج الإسهال 

ماء الأرز: يُغلى كوب من الأرز في لتر ماء لمدة 10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب الماء دافئًا. يساعد على تقليل حركة الأمعاء ويعوض السوائل.

مزيج الزبادي مع النشا: يُستخدم في بعض الثقافات لعلاج الإسهال، لكنه يُنصح به فقط لمن لا يعانون من حساسية للاكتوز.

ماء الجزر المغلي: مفيد للأطفال، ومصدر غني بالبيتا كاروتين والمعادن.

باتباع النصائح السابقة، يمكن السيطرة على الإسهال في المنزل بأمان، وتسريع عملية التعافي دون الحاجة إلى أدوية إلا في حالات خاصة.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.