فوائد القرفة، لتنظيم السكر وتقوية المناعة والشعر

فوائد القرفة، القرفة ليست مجرد توابل تضيف نكهة مميزة للأطعمة والمشروبات، بل هي كنز طبيعي غني بالفوائد الصحية والجمالية التي جعلتها واحدة من أقدم العلاجات الطبيعية في الطب الشعبي، خاصة في الثقافات الشرقية.

فوائد اليانسون لصحة الجهاز الهضمي والتنفسي وجمال البشرة

فوائد الشعير، يحمي من هشاشة العظام ويخفض الكولسترول بالدم

يتم استخراج القرفة من لحاء شجرة استوائية دائمة الخضرة، وتتوفر على شكل عيدان أو مسحوق، وتُستخدم في الطهي، والعلاج، ومستحضرات التجميل.

وأكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن القرفة ليست مجرد بهار، يستخدم للأطعمة والحلويات، بل هو علاج طبيعي فعال، ومكون تجميلي رائع، وتدعيم مهم للصحة العامة. 

أضافت الدكتورة مروة، أن إدخال القرفة في نظامك الغذائي اليومي يساعد على تحسين جودة حياتك من نواحٍ عديدة، بدءًا من دعم المناعة وضبط السكر، إلى نضارة البشرة وتحفيز نمو الشعر.

في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مروة، بالتفصيل أبرز فوائد القرفة الصحية والجمالية، بالإضافة إلى استخداماتها اليومية.

أولًا: الفوائد الصحية للقرفة
 

1. تنظيم مستوى السكر في الدم
تُعد القرفة من أكثر الأعشاب المفيدة لمرضى السكري من النوع الثاني، حيث تساعد على تحسين حساسية الجسم لهرمون الإنسولين، ما يساهم في ضبط مستويات السكر في الدم. وقد أظهرت دراسات علمية أن تناول نصف ملعقة صغيرة من القرفة يوميًا قد يقلل من نسبة السكر التراكمي لدى المرضى.

2. تقوية الجهاز المناعي
تحتوي القرفة على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات، مما يعزز من مناعة الجسم وقدرته على مقاومة الأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا، خاصة في الشتاء.

3. مضادة للالتهابات
تلعب القرفة دورًا هامًا في تخفيف التهابات الجسم المزمنة، بفضل احتوائها على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينولات، التي تساهم في الوقاية من أمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل، وأمراض القلب، والسمنة.

4. تحسين صحة القلب
تساعد القرفة في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، بينما ترفع الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات القلبية.

5. تعزيز وظائف الدماغ
تشير بعض الأبحاث إلى أن استنشاق رائحة القرفة أو تناولها بانتظام قد يُحسن من التركيز والانتباه والذاكرة. كما تُعد خيارًا طبيعيًا لتعزيز الأداء العقلي وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

6. المساعدة في فقدان الوزن
تعمل القرفة على تقليل الشهية وتحفيز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد في حرق الدهون بصورة أسرع. كما تساهم في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.

7. تخفيف آلام الدورة الشهرية
تُستخدم القرفة منذ القدم لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية والحد من النزيف الزائد، بفضل خصائصها المسكنة والمضادة للتشنجات.

ثانيًا: الفوائد الجمالية للقرفة
 

1. تحسين صحة البشرة
تُستخدم القرفة كمكون فعال في أقنعة الوجه لعلاج حب الشباب والبثور، حيث تعمل كمضاد للبكتيريا وتساعد على تنظيف المسام. كما تحفز الدورة الدموية في الوجه، مما يعطي البشرة إشراقة طبيعية.

2. مكافحة علامات التقدم في السن
احتواء القرفة على مضادات الأكسدة يجعلها فعالة في مكافحة الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد والترهلات والبقع الداكنة.

3. تقوية الشعر وتحفيز نموه
يمكن استخدام زيت القرفة أو مزج القرفة المطحونة مع الزيوت الطبيعية لتحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساعد على تنشيط بصيلات الشعر وزيادة كثافته.

ثالثًا: طرق استخدام القرفة في الحياة اليومية
 

1. مشروب القرفة الدافئ
يمكنكِ غلي عود قرفة في كوب ماء وشربه صباحًا أو قبل النوم لدعم المناعة وتنظيم السكر وحرق الدهون.

2. إضافتها للأطعمة
أضيفي القرفة إلى الشوفان، الزبادي، العصائر أو حتى على الفواكه مثل التفاح والموز لتعزيز النكهة والفائدة.

3. قناع البشرة بالقرفة والعسل
اخلطي ملعقة صغيرة من القرفة مع ملعقة من العسل وضعي الخليط على البشرة لمدة 10 دقائق، ثم اشطفيه. هذا القناع يعالج البثور ويمنح نضارة فورية.

4. ماسك القرفة لتقوية الشعر
اخلطي القرفة المطحونة مع زيت جوز الهند والعسل وضعيها على فروة الرأس لمدة 20 دقيقة قبل غسل الشعر.

رابعًا: احتياطات مهمة عند استخدام القرفة
يجب عدم الإفراط في تناول القرفة، حيث تحتوي على مركب الكومارين الذي قد يؤثر على الكبد إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة.

يُفضل اختبار القرفة على جزء صغير من الجلد قبل استخدامها موضعيًا لتجنب التحسس.

الحوامل والمرضعات يجب أن يستشرن الطبيب قبل استخدام القرفة كمكمل غذائي.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.