فوائد الحلبة، لتنظيم السكر في الدم وحماية القلب
فوائد الحلبة، عديدة للصحة بشكل عام، وللبشرة بشكل خاص، والحلبة هي نبات عشبي ينتمي إلى الفصيلة البقولية، وهي معروفة منذ آلاف السنين بفوائدها الصحية العديدة، وتحتوي الحلبة على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك البروتين والكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن.
فوائد الحلبة للصحة
وأكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الحلبة للصحة عديدة، وفيما يلي تستعرض بعض من أهم فوائد الحلبة:
تنظيم مستويات السكر في الدم
تساعد الحلبة على تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية خلايا الجسم للأنسولين. وقد أظهرت الدراسات أن تناول الحلبة يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
تحسين صحة القلب
تساعد الحلبة على تحسين صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد. كما أنها تساعد على تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تساعد الحلبة على تعزيز صحة الجهاز الهضمي عن طريق زيادة إنتاج اللعاب والعصارات الهضمية. كما أنها تساعد على تخفيف الإمساك وتقلصات المعدة.
التخلص من الالتهابات
تمتلك الحلبة خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تقليل الالتهاب في الجسم. وقد أظهرت الدراسات أن تناول الحلبة يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب المرتبط بأمراض مثل التهاب المفاصل والتهاب الشعب الهوائية.
التخفيف من حرقة المعدة
تساعد الحلبة على تخفيف حرقة المعدة عن طريق زيادة إنتاج المخاط في المعدة. كما أنها تساعد على تقليل إنتاج حمض المعدة.
طريقة استخدام الحلبة
يمكن استخدام الحلبة بعدة طرق، مثل:
تناولها كمشروب ساخن عن طريق غلي بذور الحلبة في الماء.
إضافتها إلى الطعام، مثل الحساء أو السلطة أو الأرز.
استخدامها كمسحوق موضعي على الجلد.
يجب استشارة الطبيب قبل تناول الحلبة أو استخدامها موضعيًا، خاصةً إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.
فوائد الحلبة للبشرة
وأضافت الدكتورة مروة، أن فوائد الحلبة للبشرة عديد،، ومن الفوائد للبشرة، ما يلي:
ترطيب البشرة:تحتوي الحلبة على مادة لزجة تسمى "صمغ الحلبة"، والتي تساعد على ترطيب البشرة الجافة. كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من الجفاف والتلف.
تحسين ملمس البشرة:
تساعد الحلبة على تحسين ملمس البشرة عن طريق تقشيرها بلطف وإزالة الخلايا الميتة. كما أنها تساعد على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
علاج حب الشباب:
تحتوي الحلبة على خصائص مضادة للبكتيريا، مما يساعد على علاج حب الشباب ومنع ظهوره مرة أخرى.
تفتيح البشرة:
تساعد الحلبة على تفتيح البشرة عن طريق إزالة التصبغات والبقع الداكنة.
علاج الأكزيما:
تساعد الحلبة على علاج الأكزيما عن طريق تقليل الالتهاب والحكة.
فيما يلي بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها للاستفادة من فوائد الحلبة للبشرة:
ماسك الحلبة لتفتيح البشرة: اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة مع ملعقة كبيرة من العسل وقليل من الماء حتى تحصلي على عجينة متماسكة. ضعي الماسك على وجهك لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
ماسك الحلبة لتقشير البشرة: اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وقليل من السكر. افركي وجهك بالخليط لمدة دقيقتين، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
كريم الحلبة لعلاج حب الشباب: اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة مع ملعقة كبيرة من الزبادي وقليل من العسل. ضعي الكريم على وجهك لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
يجب تجربة هذه الوصفات على منطقة صغيرة من الجلد قبل وضعها على كامل الوجه للتأكد من عدم وجود حساسية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
