أعراض القولون العصبى وأسبابه وطرق العلاج

أعراض القولون العصبى، معروفة بين المصريين نظرا لإنتشار الإصابة بإلتهاب القولون، بسبب المسبكات والأكلات المبهرة التى تعمل على زيادة اضطرابات القولون، ما ينتج عنها اعراض مزعجة.

ويقول الدكتور محمد العوضى استشارى الجهاز الهضمى والكبد، إن القولون العصبى يعد إضطراب وظيفي في الجهاز الهضمي وينشط أحيانا ويهدأ أحيانا أخرى ونشاطه ينتج عنه أعراض مزعجة، ولكنه ليس له أى مضاعفات خطيرة، ومن أعراض القولون العصبى:-

1- ألم في البطن ومغص يزول بعد الذهاب إلى الحمام.
2- الإمساك المزمن القولوني.
3- الإسهال المزمن القولوني.
4- الانتفاخ والغازات اضطراب عادات دخول الحمام.
5- الرغبة الكاذبة في الذهاب إلى الحمام.
6- قرقرة أمعاء "أصوات تصدر من البطن".
7- قلق واضطرابات النوم.

٥ أطعمة تساعدك على تنظيف القولون.. تعرف عليها

- أعراض القولون العصبى عند النساء

وأضاف "العوضى"، وتزيد هذه الأعراض في حالة الضغوط النفسية أو السفر أو حضور المناسبات العامة أو تغير نمط الحياة اليومي، أما بالنسبة لأعراض القولون العصبى عند النساء، فالنساء لديهن النصيب الاكبر من الإصابة بالقولون العصبى بمعدل تلت مرات أكتر من الرجال، وكذلك الأعراض لديهن تكون أكثر من الرجال، حيث تكون الأعراض أكثر حدة بالإضافة إلى وجود آلام بالصدر لديهن وضيق بسيط بالتنفس.

وتابع، أن هناك أسباب عديدة للإصابة بالقولون العصبى، منها:-

1- الضغط النفسي والتوتر والقلق.
2- بعض أنواع الأطعمة تؤثر على عمل القولون مثل الألبان والمشروبات الغازية والثوم والبصل والكرنب والعدس والطماطم بقشرها والقهوة والشاى والتوابل.
3- أحيانا ضعف الجهاز المناعى يسبب اضطرابات بالقولون.
4- بعض البكتيريا التي تصيب الجهاز الهضمي تسبب النزلات المعوية من الممكن أن تكون السبب لحدوث القولون العصبي.

وأوضح "استشارى أمراض الجهاز الهضمى"، أما عن علاج القولون العصبى، فهومجرد التعايش مع المرض من خلال تغيير بعض أساليب العادات الغذائية، ونمط الحياة، بالإضافة إلى بعض الخطوات التى تساعد فىعلاج اضطراب القولون العصبى، منها:-

1- تناول 5 وجبات منتظمة، ومتوازنة، خفيفه وعدم ملء البطن.
2- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون مثل المسبكات والمقليات.
3- تناول كمية كبيرة من الماء والسوائل.
4- البعد عن أى أكلات أو مشروبات تهيج القولون وتم ذكرها بالأعلى.
5- تجنب الإمساك بإستخدام الملينات المعتمدة على الألياف.
6- شرب الشاي الأخضر بنعناع أو شرب البابونج أو وضع القليل من الكمون في كأس ماء وشربه قبل الذهاب للعمل صباحا قد يحسن عملية الهضم ويهدئ من أعراض القولون.
7- المداومة على الرياضة فهي تشد العضلات وتحافظ على الوزن وتضبط إيقاع القولون.
8- الإبتعاد عن أى غوط نفسية والتحلى بالهدوء.
9- المحافظة على قسط كاف من النوم من 6 إلى 10 ساعات كحد أقصى لأن النوم لمدة طويلة يزيد الشعور بالإجهاد النفسي.
10- محاولة الاسترخاء العضلي من خلال تخصيص يوم للراحة البدنية والنفسية وممارسة فعل محبب لدينا ما يخفف من أى أعباء أو ضغوط.