للمرأة الحامل.. 6 أسباب تجعلك تتناولين الشيكولاتة الداكنة خلال الحمل

تحاول المرأة الحامل أن تبحث عن أفضل الاطعمة والمشروبات التي يمكنها أن تمدها بما يحتاجه جسمها وجسم جنينها من مواد غذائية هامة ومفيدة، وكذلك تتجنب أي اطعمة ومشروبات قد تضر بهما، لذلك تختار مكونات نظامها الغذائي بعناية، وتتبع دائما ارشادات الاطباء وخبراء التغذية.

وتؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، أن الشوكولاتة الداكنة لها العديد من الفوائد للحامل، التي تعود بالفائدة للنساء الحوامل؛ فهي تقلل من مستويات التوتر عند الحامل بشكل ملحوظ، كما أنها تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالاكتئاب، وهو ما تستعرض تفاصيله في السطور التالية.

تنظيم ضغط الدم
تصنع الشوكولاتة الداكنة من الكاكاو الذي يحتوي على "الثيوبرومين" الذي يساعد في تنظيم تدفق الدم في جسم الحوامل، أيضا من المعروف أن الثيوبرومين يعمل على تمدد الأوعية الدموية من أجل الحفاظ على تدفق الدم إلى الجنين بشكل جيد.


المواد المضادة للأكسدة
الشوكولاتة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في القضاء على الجذور الحرة من الجسم، والتي تهاجم أنسجة وخلايا الجسم المختلفة، ما يؤثر على صحة الحامل ونمو الجنين.


الحديد والمغنيسيوم
الشوكولاتة غنية بالحديد والمغنيسيوم، وهي معادن تساعد في زيادة والحفاظ على نسبة الهيموجلوبين لدى الحامل، ما يحميها من الإصابة بالأنيميا خلال أشهر الحمل، كما أن المغنيسيوم هو يساعد في عملية التمثيل الغذائي للأحماض الدهنية.


الوقاية من أمراض القلب
الشوكولاتة الداكنة تساعد في الحفاظ على صحة القلب خلال فترة الحمل.


خفض مستويات الكولسترول
الشوكولاته الداكنة تحتوي على نسب منخفضة من السكر والدهون، ومع احتوائها على المواد المضادة للأكسدة، فهي تحافظ على مستويات الكوليسترول منخفضة في الدم.

للمرأة الحامل .. 7 أسباب تجعلك تتناولين البيض بانتظام

تقلل من الإجهاد
عن طريق تنظيمها لضغط الدم، وكونها غنية بالمواد المضادة للأكسدة، فهي تساعد الحامل في خفض مستويات التوتر.