لطلاب الثانوية العامة.. 8 أكلات يجب الإكثار من تناولها طوال فترة الامتحانات

تهتم الأمهات حاليا بتقديم الغذاء الصحى لطلاب الثانوية العامة مع التركيز على الأكلات المعروفة بفوائدها على المخ ومراكز التركيز والذاكرة لمساعدة الطلاب فى التفوق فى مرحلة الثانوية العامة.

ويقول الدكتور عمرو حسن الحسنى استشارى طب وجراحة المخ والأعصاب، أن هناك أكلات يجب الإكثار من تقديمها لطلاب الثانوية العامة طوال فترة الامتحانات حفاظا على تركيزهم ودفعهم إلى طريق التفوق، ومن هذه الأكلات:--

1-التفاح لأنه يدعم طاقة المخ والجسم

2- الخس لأنه يزيد من تدفق الدم إلى المخ مايساعد على التركيز

3- التوت لأنه ينشط الذهن

4- الأسماك الزيتية لإحتوائها على أحماض الأوميجا الهامة لمراكز التركيز والذاكرة فى المخ

5- عين الجمل فهو غذاء المخ المفضل

6- اللوز والصنوبر يزيدان من نشاط المخ وتركيزه

7- البطيخ يعزز من عمل المخ بأعلى كفاءة

8- الشمام لانه ينشط المخ

وأضاف "الحسنى"، أنه يجب على طلاب الثانوية العامة النوم الكافي والإكثار من السوائل وتناول طعام صحى والإقلال من استخدام الهواتف الذكية لأنها تؤثر على التركيز والذاكرة بالمخ ولا مانع من تناول القليل من القهوة دون افراط للتمتع بنوم هادئ.