"الناظر" يضع روشتة من 8 نقاط لمحاربة فيروس كورونا برفع المناعة

قدم الدكتور هاني الناظر، الرئيس السابق للمركز القومي للبحوث، روشتة لرفع المناعة ومحاربة فيروس كورونا المستجد كوفيد- 19، وضمت الروشتة 8 نقاط أساسية منها التعرض للشمس وتناول الخضراوات والفاكهة، بالإضافة لعسل النحل وزيت الزيتون وممارسة الرياضة. 

وكتب الدكتور هاني الناظر تدوينة على الفيس بوك قال فيها: تعالوا نتكلم في أمور تهمنا جميعا يجب أن نفعلها وأخرى لا نفعلها لنرفع المناعة ونحارب الڤيروس:

اقرأ أيضا: 

هاني الناظر: الكحول وسيلة فعالة لتطهير اليدين والقضاء على كورونا

١-ساعات النوم يجب أن تكون في حدود ثماني ساعات متواصلة.

٢- ممارسة رياضة منزلية خفيفة حوالي ثلاثين دقيقة يوميا.

٣- تعرض الساقين والذراعين لشمس العصر نصف ساعة يوما بعد يوم للحصول على ڤيتامين د.

٤- الإقلال من تناول الحلويات المصنعة والسكريات لتأثيرها السلبي على جهاز المناعة واستبدالها بالفاكهة الطبيعية.

٥- الحرص على الحصول علي فيتامين C وعنصر الزنك يوميا وذلك من خلال طبق السلاطة الخضراء الذي يحتوي على الفلفل الألوان والجرجير والسلق والطماطم والجزر والخيار.

٦- تناول ملعقة عسل نحل صباحا يوميا وعلى مرضى السكر مراعاة ضبطه تماما.

٧- تناول ملعقة زيت زيتون قبل الغداء يوميا.

٨- الإقلاع عن التدخين بكل أشكاله بالإرادة والعزيمة القوية.