احذرى.. سلوكيات خاطئة تصيبك بالسمنة المفرطة

السمنة المفرطة أصبحت وباء يصيب الكبار والصغار والأطفال على مستوى العالم، بسبب إغراءات الوجبات السريعة والمقليات والسكريات، مايؤثر على الصحة بشكل سلبى.

وتقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، أن هناك سلوكيات خاطئة يتبعها بعض الأشخاص دون وعى منهم أنها تسبب السمنة المفرطة، منها:
1- الإفراط في تناول الطعام والشراب والسكريات، والحل هنا تغيير النظام الغذائي وتجنب السكريات.
2- الإصابة بالقولون العصبي بسبب الضغط النفسي والقلق وزيادة معدل السكريات، وإهمال علاجه يزيد فرص الإصابة بالسمنة المفرطة.
3- هرمون الأنوثة عند النساء واضطراب في بعض الهرمونات.
4- كثرة تناول النشويات والوجبات الجاهزة والمياه الغازية.
5- قلة الحركة والخمول وقلة ممارسة الرياضة.
6- السهر وقلة النوم.