حافظى على مناعة طفلك في الطقس المتقلب بخطوات محددة
تشهد مصر حاليا طقسا متقلبا، حيث ترتفع درجات الحرارة نهارا، وتنخفض بشدة ليلا، ما يؤثر على مناعة الصغار، ويجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية.
ويقول الدكتور أيمن عوض أخصائى طب الأطفال وحديثى الولادة: إن التغذية السليمة هي سر وقاية الطفل من الأمراض المعدية، لأنها تقوى مناعته، وهناك خطوات محددة تساعد في تقوية مناعة الصغار، منها:
1- ملعقة عسل على الريق مع كوب زبادى أو ثمرة موز.
2- إضافة الجرجير والخضراوات الخضراء كالبقدونس لسندويتشات المدرسة الخاصة به.
3- قبل الذهاب إلى المدرسة يجب تناوله وجبة إفطار خفيفة مكونة من كوب لبن وساندوتش جبن أو فول أو بيض.
4- تناول الطفل عصير البرتقال أو الليمون أو الجوافة باستمرار على مدار اليوم لأنها مصادر فيتامين سى الذي يقوى المناعة.
5- إضافة الثوم لطعام الطفل ولو بنسب قليلة لأنه يقوى المناعة ويطرد السموم.
6- اعتماد الطفل على الطعام الصحى مثل الخضراوات والفاكهة الطازجة يوميا.
7- تقديم المكسرات للطفل.
8- الاهتمام بتناول الأطفال جميع أنواع اللحوم والبقوليات باستمرار لأنها مهمة لتقوية المناعة ومد الجسم بجميع العناصر الغذائية.
