تعرف على النظام الغذائي لمريض جرثومة المعدة

هناك ما يُقارب ثلثي الأشخاص حول العالم يُعانون من مشكلة جرثومة المعدة، ولكن لأسباب غير واضحة وغير مفهومة للعلماء بعد تبين أن نسبة كبيرة منهم لا يُعانون من قرحة المعدة أو التهابها أو سرطان فيها، ومن المؤسف القول إنّ قرحة المعدة والاثني عشر تزيد خطر المعاناة من التهاب المعدة وسرطان المعدة.

واستعرض الدكتور تامر الشافعى استشارى الأمراض الباطنة وأمراض الكبد والجهاز الهضمى، النظام الغذائي المسموح به لمرضى جرثومة المعدة:

1- تناول من ٢ إلى٣ لترات ماء يوميا.
2- ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا.
3- الابتعاد عن الإجهاد
4- النوم ٨ ساعات يوميا
5- تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة
6- تجنب ملئ المعدة بالطعام
7- الالتزام بتناول الوجبات في مواعيد ثابتة
8- الحرض على مضغ الطعام جيدا
9- تجنب تناول الفاكهة على المعدة الفارغة
10- تناول التوت البرى لفاعليته على منع نمو بكتيريا المعدة
11- تناول 5 أكواب من الشبت المغلي يوميا بعد تصفيته
12- الحرص على تناول الأطعمة بدرجة حرارة معتدلة
13- تناول الشاى الأخضر.
14- تناول ملعقة عسل نحل يوميا.
15- تناول اللبن الرايب يوميا.
16- تناول الخبز الأسمر.
17- تناول الجبن قليل الدسم وقليل الأملاح مثل الجبن المصنوع من فول الصويا أو الجبن القريش.
18- تناول الموز والتفاح والكمثري.
19- تناول البيض مسلوقا.