X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الإثنين 18 نوفمبر 2019 م
"زراعة البرلمان" توصي بتثبيت المستبعدين من مشروع تطوير الري الحقلي تأجيل دعوى إلغاء تصالح محتكري صمامات القلب مع "حماية المنافسة" لـ ١٨ يناير تأجيل محاكمة 15 متهما في"أحداث السفارة الأمريكية الثانية" لـ ٥ ديسمبر أبرز قرارات "الوقائع المصرية" اليوم إحباط محاولتي تهريب أدوية وأقراص مخدرة بمطار برج العرب (صور) زوج يلقي على زوجته مادة حارقة بعد مشادة كلامية بينهما في الغربية السياحة: تدريب 5 آلاف و248 عاملا بالفنادق خلال العام الجاري ١٠ صور ترصد أعمال سحب مياه الأمطار بمدينة سفاجا "زراعة البرلمان" توصي بتشكيل لجنة لحل أزمة الري بالبحيرة النيابة في "محاولة اغتيال مدير أمن الإسكندرية": المتهمون اشتروا سيارة باسم امرأة أسامة الشاهد: زيارة السيسي إلى ألمانيا تدعم الشراكة مع أفريقيا المقاصة يلعب مع الإسماعيلي وديا.. غدا تأجيل محاكمة المتهمين باغتيال مدير أمن الإسكندرية الأسبق لأول ديسمبر رئيس اتحاد علماء الدين الإسلامي بإقليم كردستان العراق يشيد بـ"خريجي الأزهر" "الهجرة" تتابع تنفيذ توصيات المؤتمر الأول للكيانات المصرية بالخارج رئيس شعبة مواد البناء: الشركات العقارية لن تخفض أسعارها الإدارية العليا ترفض دعوى إسقاط الجنسية عن الأديبة نوال السعداوي كل ما تريد معرفته عن موقع بنك ناصر الاجتماعي الإلكتروني (صور) "زراعة الغربية":٨٠ جنيها لكيلو اللحم البقري والجاموسي الصغير



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

في يوم الإجازة.. تخلصي من الدهون بشوربة الفريك باللحم

الجمعة 15/مارس/2019 - 12:37 م
ريهام الصواف
 
تحرص الكثير من النساء على تخصيص وقتا يوم الإجازة لممارسة الرياضة، وكذلك تناول الأكلات الصحية، للتخلص من الوزن الزائد، الذي اكتسبته طوال الأسبوع، نتيجة تناول بعض الأطعمة غير الصحية، و الاضطرار لتناول الوجبات الجاهزة، خاصة بالنسبة للمرأة العاملة.

وتساعدك الشيف آسيا عثمان خبيرة الطهي، في حرق المزيد من الدهون يوم إجازتك، من خلال تحضير وتناول شوربة الفريك باللحم، وهي تتميز بسعراتها الحرارية المنخفضة، كما أنها تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون.

المكونات:

200 جرام لحم مفروم خالي من الدهون
1/2 كوب فريك منقوع
1/4 كوب بقدونس مفروم
كوب طماطم عصير
ملعقة كبيرة صلصة طماطم
1/4 كوب كرفس مفروم
3 ملاعق كبيرة بصل أحمر مفروم
3 أكواب ماء ساخن
ربطة سبانخ مفرومة
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة جنزبيل
1/2 ملعقة صغيرة كركم

خطوات التحضير:
يوضع الماء الساخن بقدر عميق على النار، ثم يضاف البصل والبهارات.

يضاف البقدونس، والكسبرة والكرفس، ثم الفريك، ويترك الكل ١٠ دقائق على النار.

في هذه الأثناء، تشكل كرات صغيرة من اللحم المفروم، ثم توضع جانبا.

يضاف الطماطم والصلصة للقدر، ثم تسقط كرات اللحم وتضاف السبانخ، وتترك الشوربة ٨ دقائق إضافية على النار؛ كي ينضج اللحم.

تقدم الشوربة بالهنا والشفا.
في يوم الإجازة.. تخلصي من الدهون بشوربة الفريك باللحم

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات