احذري.. ريجيم الفاكهة والعصائر يدمر الصحة (فيديو)
ريجيم الموز أو ريجيم التفاح، أو ريجيم العصائر، جميعها أنظمة ريجيم انتشرت مؤخرا بين الفتيات، حيث تجبرهن على تناول نوع واحد فقط من الفاكهة أو خضراوات أو العصائر لمدة 3 أيام أو أكثر لإنقاص العديد من الكيلو جرامات، دون الوعي بمدى خطورة ذلك.
ويقول الدكتور محمد شحاتة، استشاري علاج السمنة خلال هذا الفيديو، أثناء استضافته بـ"صالون "فيتو"، أن ريجيم الفاكهة أو العصائر وغيرها هي أنواع غير صحية من الأنظمة الغذائية، تضعف الجسم كثيرا لأنها لا تمد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، فالريجيم يجب أن يعطى الجسم جميع العناصر الغذائية ولكن بسعرات حرارية قليلة.
وأضاف شحاتة أن النظام الغذائي أثناء الريجيم يجب أن يحتوي في جميع الوجبات على الدهون الصحية والنشويات والبروتينات والفيتامينات والمعادن، ففي الإفطار مسموح بتناول البيض والجبن والفول مع رغيف خبز وطبق سلطة، وفى الغداء قطعة لحم أو دجاج أو سمك مشوية أو مسلوقة مع رغيف خبز وسلطة، والعشاء زبادي وثمرة فاكهة، وعندما يشعر المريض بالجوع يمكن تناول وجبة مثل الإفطار، فالريجيم ليس حرمانا بل هو تنظيم للعادات الغذائية لإنقاص الوزن.
