7 فوائد لتناول الديك الرومي عشية الكريسماس
الديك الرومي يعد من الطقوس الأساسية في الاحتفال بأعياد الكريسماس، وتحرص الكثير من ستات البيوت على وجوده في عزومات الكريسماس.
وقالت الدكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية العلاجية، إن تناول الديك الرومي في الاحتفال بالكريسماس له العديد من الفوائد الصحية، والتي توضحها في السطور التالية.
يمد الجسم بالطاقة:
- لحوم الديك الرومي تعد مصدرا غنيا لفيتامين B6 والنياسين، التي تساعد في إنتاج المزيد من الطاقة للجسم.
يساعد في خفض الوزن:
- لحوم الديك الرومي منخفضة الدهون، فهو من اللحوم التي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون، إلى جانب احتوائه على نسبة عالية من البروتين، لذلك فهو الأنسب لزيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية.
يزيد من خلايا الدم الحمراء:
- تمثل لحوم الديك الرومي أهمية خاصة بالنسبة للنساء، لأنه مصدرا غنيا للحديد والبوتاسيوم والفوسفور والزنك، التي تساعد في زيادة كمية خلايا الدم الحمراء في الجسم، وهذا بدوره يساعد على إبقاء الجسم دافئا خلال فصل الشتاء، ويحميك من أمراض الشتاء.
خفض الكولسترول في الدم:
- الاستهلاك المنتظم لهذه اللحوم الخالية من الدهون خلال فصل الشتاء يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، كما يفيد الديك الرومي في الحفاظ على صحة القلب.
لمرضى السكري:
- إذا كنت مريضا بالسكري، فتناول لحوم الديك الرومي هي الأفضل لك، لأنها لا تزيد من نسبة السكر في الدم، وبالتالي يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات الأنسولين.
تقوية جهاز المناعة:
- لحوم الديك الرومي الخالية من الدهون والتي تحتوي على حمض التريبتوفان الأميني الذي ينتج السيروتونين، تلعب دورا هاما في تقوية جهاز المناعة.
الغدة الدرقية:
- لحوم الديك الرومي صحية لمرضى الغدة الدرقية، لأنها مصدر عالي من السيلينيوم التي تنظم عمل هرمون الغدة الدرقية.
