9 أطعمة لتقوية جهاز مناعة طفلك

تحرص كل أم على تقديم التغذية السليمة لأطفالها لتقوية جهاز المناعة.

ونستعرض في التقرير التالي قائمة بأهم الأغذية الطبيعية التي تحمي طفلك من الإصابة بالأمراض وتحسن مناعته:
- الثوم يعمل كمضاد للالتهابات السموم، احرصي على إضافته لأكلاته المفضلة.
- الطماطم تحتوي على مادة لايكوبين التي تحارب الجزيئات الحرة في الجسم.
- الموز ويحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات.
- البروكلي يمنع الإصابة بسرطان الأمعاء ويحسن عمل القلب والأوعية الدموية ويقوي العظام.
- الكيوي غني بفيتامين c والبوتاسيوم، الماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الأوعية الدموية، مقاوم للسرطان.
- السبانخ غنية بالحديد، ومفيدة في مراحل النمو.
- الأسماك وعلي راسها السلمون والتونا والماكريلا لاحتوائها على أوميجا 3 والتي تحسن المزاج وتحمي الجسم من أمراض القلب والشرايين.
- العسل مضاد للالتهابات وللفيروسات ونزلات البرد.
- اللوز يحتوي على نسبة عالية من المعادن اللازمة لبناء العظام، مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز والفوسفور.