X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الإثنين 14 أكتوبر 2019 م
تفاصيل زيارة وفد "مصر تستطيع" للمنطقة الاقتصادية بالعين السخنة السيسي يتابع التقدم في تنفيذ الإستراتيجية الوطنية لمكافحة الفساد رياض محرز يفوز بجائزة أفضل لاعب في مانشستر سيتي عن شهر سبتمبر وزير الطيران يطالب باستمرار تحسن الخدمات المقدمة للركاب والعملاء "إسكان البرلمان" تقر مادة تنظيم عمل جهاز التفتيش على أعمال البناء بسام ينضم للمنتخب العسكري بالصين بعد ودية بتسوانا أبرز قرارات "الوقائع المصرية" اليوم مقيم دعوى "تصريحات السمنة" ضد ريهام سعيد: قدمت 12 فيديو للمحكمة رئيس الوزراء يضم الدكتور شريف وديع لعضوية اللجنة العليا لزرع الأعضاء الهضبة يهنئ عمرو مصطفى على ألبوم "لعبت مع الأسد" "المحكمة الدستورية" تحتفل بالعيد الذهبي.. 19 أكتوبر رفع اسم هاني زادة من قوائم الترقب والوصول جاكي شان: أرغب في تصوير فيلم اكشن بالسعودية "مدبولي" يقرر التعامل مع الملفات والعقود من الجهة ذات الولاية على الأراضي محافظ قنا يطالب بعقد اجتماعات شهرية لرؤساء الوحدات لمتابعة المشروعات خيرت بركات: التعاون مع "تنمية المشروعات" يساهم في توفير فرص لرواد الأعمال الإمارات دبي الوطني يعين محمد زقوت رئيسًا تنفيذيًا للخدمات المصرفية للأفراد "إيوان" تطلق مشروع "ماجادا"بالسخنة باستثمارات 5 مليارات جنيه إقبال ضعيف على تذاكر ودية مصر وبتسوانا



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

4 أطعمة تقوي مناعتك لمواجهة نزلات البرد الموسمية

الخميس 04/أكتوبر/2018 - 03:07 م
ريهام الصواف
 
ينصح الأطباء وخبراء التغذية هذه الأيام بالاهتمام بتقوية جهاز المناعة، لمواجهة عدوى نزلات البرد، التي تنتشر هذه الأيام، خاصة بالنسبة للأطفال والحوامل، لضعف مناعتهم.

وتؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن أفضل الطرق لتقوية جهاز المناعة، هي التركيز على تناول بعض الخضراوات والفواكه، التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن المقوية للجهاز المناعي، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

البطاطا 

لأنها غنية بفيتامين A، الذي يحافظ على صحة الجلد ويقوي الجهاز المناعي.

الكمثرى

تعد من الفواكه التي تحتوي على أعلى كمية من الألياف من بين الفواكه جميعها، بالإضافة إلى احتوائها على كمية عالية من فيتامين C، وكذلك مصدر غني للبوتاسيوم، وهو معدن ضروري لصحة القلب والعضلات والأعصاب

القرع العسلي

يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، كذلك يحتوي على الألياف، وعلى نسبة عالية من فيتامين (أ)، وفيتامين B وحمض الفوليك، وتعتبر مصدرا جيدا للعديد من المعادن مثل الكالسيوم والنحاس والفوسفور والبوتاسيوم.

الرمان 

يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي لها القدرة على مواجهة تأثير الجذور الحرة، التي تسبب ضررا لخلايا الجسم السليمة، كما أنه يقوي جهاز المناعة.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات