X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الخميس 23 مايو 2019 م
رامون دياز يتحدث عن انضمام 5 لاعبين للمنتخب ومستقبله ببيراميدز 7 شباب يشاركون في تعادل الإسماعيلي أمام الأهلي مسلسل "Chernobyl" يتصدر قائمة المسلسلات الأعلى تقييما كنيسة "رئيس الملائكة" تقيم حفل إفطار جماعيا.. الخميس 15 صورة ترصد أعمال الدورة الثالثة للدواجن بمجزر قنا الآلي 8 خطوات لمزاولة عمليات الشورت سيلنج في البورصة تعرف على استثناءات لا تغطيها وثائق التأمين الطبي عمرو خالد: املأ قلبك بحب النبي.. وأكثر من "الصلاة والسلام عليه" (فيديو) السياسة النقدية تبحث اليوم أسعار الفائدة سقوط تشكيل عصابي بحوزته 71 طربة حشيش قبل ترويجها بالإسكندرية تعرف على توقع حسام البدري لبطل الدوري حلوان للأسمدة توزع 1200 كرتونة رمضان على المناطق المجاورة خبير: حجم التداول اليومي بالبورصة لا يتناسب مع حجم الاقتصاد المصري تفاصيل احتفال وزارة الأوقاف بيوم بدر في مسجد السيدة نفيسة ساويرس ووزراء وإعلاميون يشاركون في حفل سحور أورنج (صور) مدرب الإسماعيلي: نجحنا في إيقاف مفاتيح الأهلي بيان عاجل للحكومة بشأن تعنت عدد من الوزارات في تجديد إجازات العاملين بالخارج بمشاركة 1900 طالب وطالبة.. حفل إفطار جماعي بهندسة جامعة طنطا (صور) محافظ كفر الشيخ يفتتح عددا من المشروعات الخدمية بـ 4 مراكز ومدن (صور)



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

4 أطعمة تقوي مناعتك لمواجهة نزلات البرد الموسمية

الخميس 04/أكتوبر/2018 - 03:07 م
ريهام الصواف
 
ينصح الأطباء وخبراء التغذية هذه الأيام بالاهتمام بتقوية جهاز المناعة، لمواجهة عدوى نزلات البرد، التي تنتشر هذه الأيام، خاصة بالنسبة للأطفال والحوامل، لضعف مناعتهم.

وتؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن أفضل الطرق لتقوية جهاز المناعة، هي التركيز على تناول بعض الخضراوات والفواكه، التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن المقوية للجهاز المناعي، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

البطاطا 

لأنها غنية بفيتامين A، الذي يحافظ على صحة الجلد ويقوي الجهاز المناعي.

الكمثرى

تعد من الفواكه التي تحتوي على أعلى كمية من الألياف من بين الفواكه جميعها، بالإضافة إلى احتوائها على كمية عالية من فيتامين C، وكذلك مصدر غني للبوتاسيوم، وهو معدن ضروري لصحة القلب والعضلات والأعصاب

القرع العسلي

يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، كذلك يحتوي على الألياف، وعلى نسبة عالية من فيتامين (أ)، وفيتامين B وحمض الفوليك، وتعتبر مصدرا جيدا للعديد من المعادن مثل الكالسيوم والنحاس والفوسفور والبوتاسيوم.

الرمان 

يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي لها القدرة على مواجهة تأثير الجذور الحرة، التي تسبب ضررا لخلايا الجسم السليمة، كما أنه يقوي جهاز المناعة.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات