تنظيف الكبد من السموم بالوجبات الغذائية
ورد إلى "فيتو" سؤال من القارئ سعد محسن جاء فيه، هل توجد مأكولات ومشروبات معينة لتنقية الكبد من السموم؟
ويجيب الدكتور فايق حافظ، استشاري الباطنة العامة والجهاز الهضمي، قائلا: يمكن تنظيف الكبد من السموم خاصة بعد تناول وجبة غذائية دسمة أو إذا شعرنا بآلام في المعدة بعد تناول وجبة من الشارع.
وأضاف: بداية لابد من الامتناع عن تناول أي مأكولات مسبكة أو سريعة، والتركيز على مضادات الأكسدة خاصة التفاح ، الموز، الزبادي، الخس، البرقوق، الجزر المبشور أو المسلوق، مع الإقلال من اللحوم الحمراء والبيضاء والتركيز على الأسماك.. وكذلك شرب كميات كافية من الماء النقي خاصة عند الاستيقاظ من النوم، مع أداء التمارين الرياضية الخفيفة وفي مقدمتها المشي لمدة نصف ساعة يوميا ويشترط الاستمرار في المشي حتى ولو بسرعة متوسطة.
