مشكلات ممارسة الرياضة بدون إحماء
ورد سؤال "لبوابة فيتو" من القارئ محمد محمود يقول فيه: هل توجد أضرار لممارسة الرياضة دون أن أقوم بإحماء العضلات أولاً؟.
يجيب الدكتور أحمد السيد إخصائى العلاج الطبيعى، قائلا: قد يؤدى ممارسة الرياضة دون إحماء إلى إجهاد العضلة بسرعة نتيجة تجمع مواد الهضم الناتجة من التمثيل الغذائى (حمض اللاكتيك) فى العضلات، ما يؤدى إلى الشعور بالتعب سريعاً.
أضاف: "أما إحماء العضلات عن طريق التمرينات الرياضية المنسقة والمعروفة بالسويدى كالجرى فى المكان والتويست وتمارين الذراعين لمدة 10 دقائق يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتنظيم حركة العضلات بشكل متدرج وبالتالى لا يحدث التعب سريعاً".
