5 فوائد صحية تدفعك لتناول الليمون الدافئ على معدة خاوية
عصير الليمون من المشروبات التي توفر للجسم العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف، وقد لا يخفي على الكثيرين أهميته.
وتشير دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية إلى أن تناول كوب من عصير الليمون الدافئ في الصباح من العادات التي تقدم للجسم الكثير من الفوائد الصحية، التي تستعرضها في السطور التالية.
يحسن الهضم
حمض الستريك الموجود في الليمون يمكن أن يساعد جسمك في الهضم الجيد؛ لأنه يتفاعل مع الانزيمات المختلفة في الجسم، ويحفز إفراز عصير المعدة. كما يساعد عصير الليمون على تخفيف أعراض عسر الهضم، مثل حرقة المعدة، والتجشؤ والانتفاخ.
كما أعلنت "جمعية السرطان الأمريكية"، توصياتها؛ بتقديم عصير الليمون الدافيء لمرضى السرطان، للمساعدة في تحفيز حركة الأمعاء.
يقوي جهاز المناعة
الليمون غني بفيتامين C، مما يساعد على علاج نزلات البرد. كما يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يحفز وظيفة الدماغ والأعصاب، ويساعد أيضا على التحكم في ضغط الدم.
وحمض الاسكوربيك الموجود في الليمون له آثار مضادة للالتهابات، ويستخدم كدعم تكميلي للربو وأعراض الجهاز التنفسي الأخرى، كما أنه يعزز امتصاص الحديد في الجسم، الذي يلعب دورا مهما في تعزيز المناعة.
ينشطك ويقلل من أعراض الاكتئاب
الليمون واحد من الأطعمة القليلة التي تحتوي على الأيونات المشحونة أكثر سلبية، وتوفر لجسمك المزيد من الطاقة عندما يدخل الجهاز الهضمي، والبوتاسيوم الموجود في الليمون يحارب أعراض الاكتئاب والقلق.
يساعد في فقدان الوزن
الليمون يحتوي على ألياف البكتين، التي يتساعد في قمع رغبة الجوع الشديدة.
يوازن مستوى الحموضة
شرب عصير الليمون الدافئ بانتظام؛ يمكن أن يساعد على إزالة الحموضة من الجسم، بما في ذلك حمض اليوريك الموجود في المفاصل، وهو واحد من الأسباب الرئيسية للشعور بآلام والتهابات المفاصل.
