خبيرة تغذية تحدد أنواع الفاكهة الخاصة بضبط نسبة الكوليسترول بالدم

ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم من الإصابات التي تعرض الإنسان للعديد من الأضرار والمشكلات الصحية، وفي الوقت الذي يهرب الكثيرون من تناول الأدوية التي تعمل على معالجة نسب الكوليسترول المرتفعة بالدم تعرض الدكتورة شريفة أبو الفتوح خبيرة التغذية العلاجية قائمة بأنواع الفاكهة التي تعمل على ضبط نسبة الكوليسترول بالدم، وهى:

- الفراولة
تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئة في الجسم لذلك ينصح بتناول ما بين 10 و15 ثمرة فراولة يوميا.

-عصير البرتقال
يحتوي على مادة تسمى "ستيرول" وهي تقلل نسبة الكوليسترول في الكلى، لذا يجب تناول كوب من عصير البرتقال يوميا.

- الأفوكادو
ينصح بتناول نصف ثمرة أفوكادو يوميا مع اتباع نظام غذائي صحي للعمل على الحد من نسبة الكوليسترول السيئة في الجسم.

- الجريب فروت
من الصحي تناول نصف ثمرة جريب فروت يوميا قبل وجبة الإفطار، لأنه يعمل على خفض الكولسترول لأن به خصائص مضادة للأكسدة.