3 عناصر تضمن لك حماية الأسنان

يلعب الغذاء الصحي دورا هاما في الحفاظ على صحة الأسنان كما يساعد في حمايتها من التسوس.

وتقدم الدكتورة ريهام السيد، أخصائي طب الفم والأسنان، أهم الأطعمة التي تضمن لك أسنان قوية وصحية، مشيرة إلى أن الطعام الصحي وخاصة الذي يحتوي على الكالسيوم، والفسفور، وفيتامين د، يلعب دورا مهما في الحصول على أسنان صحية وعظام وأنسجة قوية.

الكالسيوم:
يلعب الكالسيوم دورا مهما في بناء العظام، ويحتاج الأطفال إلى الكالسيوم في غذائهم لتكوين أنسجة وعظام قوية أثناء مرحلة النمو.

الفسفور:
يقوم الفسفور بمساعدة الكالسيوم في رفع كفاءة وقوة العظام الداعمة للأسنان.

فيتامين د:
يلعب دورا مهما في تنظيم امتصاص الكالسيوم والفسفور في الجسم، كما أنه يقلل من التهاب اللثة في حالة وجود أمراض فيها.

ويمكن الحصول على الكالسيوم من الجبن، الحليب، البرتقال، الفاصوليا، أما عن الفسفور فيمكن الحصول عليه من اللحم، البيض، الخيار، والطماطم، وأخيرا يمكن الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس، منتجات الألبان، والأسماك الزيتية.