تناول المياه يوميا يحميك من الإصابة بـ 7 أمراض خطيرة
أكد الدكتور خالد يوسف، إخصائى التغذية العلاجية، أن الدراسات الحديثة أثبتت أن تناول كمية كافية من المياه وتجنب الإصابة بالجفاف يقلل من خطر الإصابة بالسمنة، لافتًا إلى أن شرب كميات وفيرة من المياه بشكل يومي من الأمور المهمة للحفاظ على صحة الإنسان، لا سيما أن الجسم يخسر الكثير من المياه بهدف القيام بكل العمليات الحيوية مثل التنفس والتبول.
وأوضح "يوسف" أن الجسم يجتاج إلى تناول كميات كبيرة من المياه يوميًا للقيام بالعمليات الحيوية، مشيرا إلى أن قلة المياه والإصابة بالجفاف تصيب الإنسان بالتعب وتهدد حياته، مضيفًا أنه تعتمد كمية المياه التي يجب تناولها على عدد من الأمور مثل الوزن والعمر والنشاط الجسماني والحمية الغذائية المتبعة، حيث على الشخص البالغ الطبيعي ينبغى عليه تناول 2.7: 3.7 لترات من المياه يوميًا.
ولفت "يوسف" إلى أن اتباع نظام غذائى صحي ومتوازن، يضم حصص كافية من الخضراوات والفواكه والمياه يضمن الحصول على الكمية المناسبة من الماء المهم لعميات الجسم جميعها، مؤكدًا أن الماء ضروري لبقاء الجسم حيا، مشيرًا إلى أن أبرز فوائده تكمن في كونه يساعد تقليل خطر الإصابة بالنوبة القلبية، محاربة ألم الرأس والصداع، تحسين البشرة، تحسن عمل الجهاز الهضمي، التخلص من سموم الجسم، خفض خطر الإصابة بالسرطان، علاج ألم الظهر، يسهم في علاج الربو.
