4 خطوات للتخلص من تشققات البطن
مشكلة ظهور تشققات البطن خاصة بعد الانتهاء من اتباع نظام حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد أو بعد الحمل، من أكثر المشكلات التي تعاني منها السيدات، حيث تظهر خلال التشققات خطوط عرضية بلون فاتح.
ولتتخلصي من تلك التشققات عليك اتباع النصائح التي تقدمها الدكتورة سماح الشيمي، استشاري أمراض السمنة والنحافة لتتمكني من الحصول على بشرة نقية وخالية من التشققات المزعجة.
المياه:
تحتاج بشرة البطن إلى الترطيب الكافي لتتمكن من استعادة جاذبيتها وذلك عن طريق تناول كميات كبيرة من المياه يوميا أو الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من المياه كالخضراوات والفواكه، كما تعمل هذه الأغذية على تجديد خلايا البشرة واستبدال القديمة بأخرى جديدة خالية من التشققات.
راحة المعدة:
احرصي على أن تتناولي كمية كافية من الطعام وعدم التعرض لحالات الضغط النفسي حتى توفري لبشرتك البيئة المناسبة للتخلص من التشققات.
التغذية:
الأوميجا 3 التي تتوفر في الأسماك بشكل عام وفي سمك السلمون بشكل خاص، والبروتينات الحيوانية المتوفرة في اللحوم الحمراء، من أفضل الأغذية لاستعادة حيوية البشرة وكذلك الأغذية التي تحتوي على الفيتامينات التي تحتاجها البشرة لتتخلص من التشققات كفيتامين «A وE وC».
التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام تعمل على إذابة الدهون المخزنة أسفل الجلد وتشد البشرة وتجعلها أكثر جاذبية، وفي حالة الإصابة بتشققات في بشرة البطن يجب التركيز على ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن لشدها والتخلص من الترهلات المسببة للتشققات.
