4 طرق لحرق الدهون بعد تناول الوجبات الدسمة

عندما يتناول الإنسان العديد من الأصناف الدسمة في وجبة غذاء أو عشاء، يشعر بالتخمة، ويحتاج الجسم لساعات طويلة حتى يتمكن من هضم هذا الخليط من الأطعمة، لذلك تشعر بانتفاخ على الفور.

الدكتورة نهاد حلمى استشاري أمراض السمنة والنحافة تقدم مجموعة من الخطوات التي تساعد على حرق الدهون بعد تناول الوجبات الدسمة من أجل التخلص من الانتفاخ والشعور بالتخمة.

المشى بعد الأكل يعزز الهضم، كذلك الوقوف أو الحركة والتنقل، ويساعد المشي على توازن مستويات السكر، ويمنع حمض المعدة من الارتداد.

ويمكنك تخفيف الانتفاخ واضطراب المعدة بتناول التالي:

الشاي:
تناول الشاي الخالي من الكافيين، أو شاي الأعشاب مثل الهندباء أو البابونج، أو الشاي المعد بنكهة القهوة المحمصة لأنه يعزز حركة الأمعاء.

النعناع:
حلوى النعناع من أفضل الأشياء التي تناسب المعدة بعد الإفراط في تناول الطعام، لتخفيف عسر الهضم والغثيان والغازات، حيث يريح النعناع المريء والمعدة، فلا يتدفق حمض المعدة إلى أعلى مسببا الحموضة، كما يمكنك تناول فنجان شاي مع النعناع.
مضادات الحموضة:

إذا لم تنجح الطرق السابقة استخدم مضادات الحموضة لعلاج عسر الهضم، والتخلص من الغازات.