تمتعى بجمال عيونك وصحتها من مكونات مطبخك
العناية بالعيون لا تعني وضع المكياج الصباحي والمسائي، واستخدام الكريمات والمرطبات فقط، لأن العناية بالجمال تعد مجموعة من العناصر المتكاملة.
الدكتور عادل عبد العال، أستاذ الطب البديل يؤكد أنه لايوجد جمال حقيقي بلا نظام غذائي متوازن وصحي، يحتوي على العناصر المغذية والمفيدة لصحة وجمال العينين والتي تتمثل في:
فيتامينات العين A، E،:C
- متواجدة بكثرة في الجزر والتفاح والكيوي، البرتقال والليمون الحلو والتوت.
تهدئة العين وتقليل الضغط:
- يمكنك تناول عصير الخيار وعصير القرع، ويمكنك أيضا تناول ملعقةً صغيرة من زيت الخروع أو الثلج، حيث تساعد على تقليل الانتفاخ، وتخفيف التوتر والشفاء أيضا من أوجاع الرأس والدوخة الناجمة بسبب العيون المجهدة.
الخضار الورقية الخضراء مثل:
- السبانخ، الملفوف، الخس، اللفت، حيث تؤدي إلى زيادة كرات الدم الحمراء وتحسين الرؤية.
منتجات الألبان مثل:
- كريم الحليب، الزبدة، الجبن، تساعد على استرخاء العينين وكذلك توفير الفيتامينات.
