ريجيم «قشور الليمون» لخسارة كيلو جرام يوميا
الليمون من أكثر أنواع الحمضيات الشهيرة بقدرتها على زيادة معدلات حرق السعرات الحرارية وإذابة الدهون المتراكمة بالجسم، الأمر الذي جعله على رأس قائمة الوصفات الطبيعية الخاصة ببرامج الحميات الغذائية لإنقاص الوزن.
الدكتورة نهاد حلمى، استشاري أمراض السمنة والنحافة، تقدم طريقة إعداد مشروب قشور الليمون الذي يمكن الجسم من خسارة كيلو جرام كل يوم.
طريقة تحضير مشروب قشور الليمون:
- اعصري كيلو ليمون وقومي بالاحتفاظ بقشره في وعاء، واحفظي العصير بزجاجة محكمة الإغلاق.
-في إناء على النار ضعي كمية من المياه حتى الغليان، ثم ضعي بداخلها قشر الليمون لمدة نصف ساعة.
-بعد أن تبرد المياه قومي بإضافتها إلى زجاجة عصير الليمون وضعيها في الثلاجة.
-تناولي مقدار كوب من الزجاجة قبل كل وجبة بـــ 15 دقيقة.
وتقول حلمى، إنه من الضروري الانتباه إلى نوعية الطعام وذلك بأن تحتوي الوجبات على كمية كبيرة من البروتين وتجنب الدهون والحلويات، كما يفضل زيادة عدد الوجبات من 3 إلى 5 وجبات خفيفة.
